Modrica

Osteoartritis od 1 stupnja stopala

u osteoartritisu 80621 Pregleda

Deformacijom artritis - bolest u kojoj se tijekom vremena postoje nepovratne promjene u zglobne hrskavice i potpuno prekršio svoju funkciju i strukturu. Patogeneza bolesti temelji se na različitim čimbenicima formiranje hijaline hrskavice i sinovijalne tekućine.

simptomi

Prije svega, glavna manifestacija deformirajuće artroze je

  • bol u zglobu, povećanje nakon vježbanja ili noću,
  • pogođeni pojedinačni zglobovi,
  • Zahvaćeni spojevi nisu simetrični,
  • dok nema zajedničkih manifestacija oštećenja zglobova,
  • nema groznice,
  • nema jakog crvenila zglobova,
  • nema promjena u analizi.

Postupak se često javlja u gležanj, koljeno, kuka ili interfalangealni zglob.

Ako bolest napreduje do stupnja propadanja hrskavice, tu je bolna zajednička blokada, hodanje očituje jaku bol koja se ne miče noge i snage da se zaustavi. To je zbog ući u zajednički hrskavice komada ili fragmenata male kosti (zajednički „mišem”).

U području zglobova na falangi nastaju čvorići, vrlo solidno obrazovanje, a zglobovi su ozbiljno deformiran, mišići ne prolaze atrofije, bez ankiloza (zajednički imobilizacije).

Unutar zglobova, tijekom kretanja se čuje hrskavica zbog trenja nepravilnih površina jedni protiv drugih.

Zbog boli i ograničenja pokretljivosti mogu se formirati kontrakture (kontrakcije mišića), što skraćuje noge ili ruke.

Deformacija artroze u svojim manifestacijama slična je različitim oblicima artritisa, prvenstveno treba razlikovati od reumatoidnog artritisa.

Stupnjevi reumatoidnog artritisa ovdje

razlozi

Uzroci deformiranja artroze leže u dobi povezanim promjenama u tijelu. Situaciju pogoršava sjedeći način života ili, naprotiv, prekomjerni fizički stres, trauma i pretilost. Nasljedni faktor također igra ulogu.

Kod deformirajuće artroze, zglobna hrskavica prije svega pati. Oblici su pukotine, čireve, erozija. Kao rezultat svih tih učinaka, hrskavica postaje toliko tanka da svaki pokret uzrokuje bol, jer se kosti utrljaju jedna protiv druge. Najčešće su pogođeni zglobovi koji predstavljaju najveći teret. Bol i zglob koljena najviše pate.
Zajedno s hrskavom, također se mijenja i koštano tkivo. Na rubovima zgloba nastaju koštani izraslini koji nadoknađuju gubitak hrskavice zbog povećanja zglobnih površina. U zglobovima se formiraju nova vlakna i uništavaju se stara vlakna.

liječenje

Liječenje deformirajuće artroze ili osteoartritisa može biti konzervativno ili operativno. U početnim fazama bolesti uvijek je konzervativno liječenje. Zadatak liječenja je zaustavljanje progresivnih distrofičnih promjena u zglobu. Liječenje bi trebalo biti individualno, a ne samo medicinsku terapiju, nego i promjenu u načinu života bolesnika kako bi se isključili čimbenici koji uzrokuju napredovanje bolesti. U prvoj ili drugoj fazi bolesti, pacijentu se preporučuje smanjiti opterećenje zahvaćenog zgloba.

Kada se zahvaćaju zglobovi koljena i kuka, preporučljivo je da se manje stajati i hodati, ali fizičko opterećenje na tijelu ne smije se smanjivati. Hodanje treba zamijeniti drugim tjelesnim vježbama koje ne dovode do preopterećenja zgloba. Tijekom pogoršanja boli u zglobu ponekad se dodjeljuje mirovanje ili istovar zgloba pomoću dodatnu podršku za štapom ili štakama, pogotovo kada je potreba da hoda dugim relacijama.

Preporuča se nositi cipele na mekom, jastučićima ili ortopedskim cipelama. Od velike važnosti je smanjenje povećane tjelesne težine, za koju se preporučuje prehrana. Ako pacijent ima nestabilnost, zglobno otpuštanje, koriste se posebni fiksatori - ortoze. Uvijek preporučujemo fizikalnu terapiju vježbanja. Budući da pokreti u zajednici poboljšavaju njegovu prehranu i sprječavaju rast distrofnih promjena.

Posebno povoljno djelovanje u plivanju i drugih sportova na vodi, kao što vam omogućuje da pokrete u zglobovima i mišićima opterećenja sustava sa smanjenom statičkom opterećenju zgloba. Također se koriste različiti fizioterapeutski postupci. Uz pomoć fizioterapije poboljšati prehranu zglobova i mišića, smanjiti mišićni grč. Neki postupci fizioterapije daju analgetski učinak. Koristi magnetska, ultrazvuk, inductothermy, sinusoidnim moduliranih struje, struje Diadynamic, primjena voska i ozokerit, davanje različitih lijekova elektroforezom ili ultrazvučnim (fonoforezom), električni, laser, kupke sa sumporovodikom s terpentin, radon kupelji.

Liječenje lijekovima obavlja nekoliko zadataka. Prije svega, trebate smanjiti sindrom boli. Ako bol nije jak, ponekad se liječenje započinje paracetamolom (acetaminofen) i njegovim derivatima koji su manje toksični za tijelo, ali obično je standard upotreba nesteroidnih protuupalnih lijekova. Ova skupina lijekova smanjuje bol u zglobu, smanjuje intenzitet pridruženih upalnih procesa.

Ne postoji terapijski tretman s nesteroidnim protuupalnim lijekovima. Oni su propisani samo ako je to potrebno za bolove i pogoršanje deformirajuće artroze. Non-steroidni protuupalni lijekovi uključuju mnoge skupine. Većina diklofenak primjenjuje (diklonat, dikoloberl) Ortophenum (Voltaren®), indometacin, ibuprofen, piroksikam, oksiten, meloksikam (movalis), naproksen, SurGu, lornoksikam (Ksefokam).

Ako pacijent ima problema s želučano-crijevnog trakta (gastritis, čir na želucu, enteritis ili duodenalni ulkus), po mogućnosti selektivnih nesteroidne protuupalne lijekove (- nimesulid nimesil, nom, Mesulid), celekoksib (Celebrex). Ovi lijekovi imaju manje štetno djelovanje na želučanu sluznicu. Njega je potrebna kada se koriste nesteroidne protuupalne lijekove u kombinaciji s lijekovima za snižavanje koagulacija krvi s glukokortikoida hormona.

Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu smanjiti učinkovitost lijekova koji snižavaju visoki krvni tlak. Uz analgetički učinak propisana je lokalna primjena različitih masti analgetika i iritantnog djelovanja (finalgon, feloran, capsicum, indovazin, fastmum gel). Masti primjenjuju na područje zahvaćenog zgloba. Za poboljšanje opskrbe krvlju i prehrani zajedničkih elemenata propisani su vaskularni lijekovi (trental, agapurin, pentoksifilin, nikotinska kiselina, xanthinal nikotinat). Obećavajući smjer je uporaba kondrometara. Oni su elementi strukture zglobne hrskavice (derivate hialuronske kiseline). Ovaj kondrooksid, teraflex, alflutop itd. Ovi se lijekovi primjenjuju usta, intramuskularno i intraartikularno.

Tijek liječenja je dug. Perspektiva je smjer liječenja lijekovima koji imaju za cilj ispravljanje imunoloških procesa u tijelu. U tu svrhu koristi se cikloferron pripravak, koji je induktor interferona. Ranije široko rasprostranjeno uvođenje glukokortikoidnih hormona unutar zgloba trenutno je ograničeno na slučajeve kada nije moguće eliminirati uporni sindrom boli i upale u zglobu.

U drugim slučajevima, glukokortikoidni hormoni se ne koriste, jer pridonose povećanju destruktivnih promjena u zglobu i mogu čak uzrokovati aseptičku nekrozu kostiju. Treća faza deformiranja artroze ne reagira na konzervativni tretman. Progresija se više ne može zaustaviti. Funkcija zgloba se smanjuje sve dok potpuno ne nestane. U ovom slučaju samo kirurško liječenje može pomoći - artroplastija zglobova.

Liječenje s narodnim lijekovima

  • Pripremite mast miješanjem 50 ml kukuruza, sezama i maslinovog ulja. Dodajte u smjesi 1 žlica. l. bundeva i đumbira, 1 glavu češnjaka, 0,5 žličice vruće paprike, 1 žličicu. sol. Nastala smjesa se miješa, kuhana u vodenoj kupelji, prije nanošenja, mast se zagrijava do tjelesne temperature. Utrljajte masažom, 12-15 minuta dnevno.
  • Odvojite odjeljke od oraha s alkoholom i inzistirajte na 20 dana. Svaki dan utrljajte u zglob i pijete 1 žličicu. tinktura orašastih plodova 2 puta dnevno.
  • U jednakim dijelovima, pomiješajte smiješne, medvjedske uši, sv. Ivana, poljski konjski i nasturtium. Ulijte 1 dio smjese u 3 dijela kipuće vode. Inzistirati 5 sati i piti 0,5 čaša dnevno 21 dan. Da, deformacija artroze je ozbiljna bolest. liječenje narodnih lijekova, kao i tradicionalna medicina zahtijeva dugogodišnje tečajeve i integrirani pristup.
  • Pripremite mast od 200 ml. sirovo suncokretovo ulje i 1 tbsp. l. timijan, kopriva, đumbir, sabelnik i žutika. Pomiješajte, kuhajte i pustite da se ohladi. Trljati noću, nakon što su omotali ručnik.
  • 50 gr. zlatne brkove mljevene, dodajte 1 gr. propolis, ulijte 0, 5 litara alkohola, a zatim ulijevajte 10 dana. Pijte 1 žlicu, po mogućnosti nakon pranja, 2 puta dnevno prije jela.
  • Kupke s malte - uzmite 1 puta tjedno. Također su učinkovite crnogorične kupke.
  • Uzmi 20 komada. gomolji ciklamen, kuhati u 10 litara vode. Svakodnevno operite izvarak bolnih mrlja.
  • Napravite smjesu od 2 dijela meda, 1 dio sok od aloe i 1 dio votke. Prijavite se kao dnevni oblog.
  • U 0,5 litre alkohola otopi se 50 grama. senf, kamfor, nakon dodavanja 100 gr. napunio bjelanjake i pritisnite 7 dana. Svakodnevno trljajte u zglobu noću.

1 stupanj

1. stupanj. Ovo je najraniji stupanj u kojem nema vidljivih promjena u tkivima zglobova hrskavice. Poremećaji - u promjeni sastava tekućine koja opskrbljuje hrskavicu. Budući da u prvome stupnju ne podnosi opterećenje, prati ga bol. Deformacija artroze prvog stupnja izražava se u krutosti mišića i brzom umoru. U ovom stupnju razvoja nosimo posttraumatski tip bolesti. Na fotografiji u prvom stupnju bolesti, liječnik može otkriti smanjenje zajedničkog ispiranja. Klinička slika je neupadljiva, a pacijenti jednostavno ne osjećaju promjene. U literaturi se može čitati da artroza prvog stupnja prenosi gotovo asimptomatski. Kada se otkrije neka bolest, apsolutno je potrebno strogo se pridržavati prehrane, ograničiti motoričku aktivnost i, naravno, oprostiti od loših navika. Deformiranje artroze prvog stupnja može se potpuno izliječiti takvim postupcima kao što su fizioterapija, vježbe fizioterapije i upotreba kondrometara.

2 stupnja

2. stupanj. Karakterizira ga povećanje ograničenja pokreta, što može biti praćeno skakanjem. Obično, bol se javlja na početku hoda - "početni bol". Oni proizlaze iz činjenice da je tijekom prvog koraka, glavni teret pada na većini patološki promijenjen dio učitava dio površine zglobne. Tada je opterećenje za vrijeme kretanja je više ili manje ravnomjerno raspoređena po cijelom zajedničkom površine, i bol može nestati potpuno ili značajno smanjiti u tolikoj mjeri da ne ometa pacijenta prevlada čak i velike udaljenosti. Međutim, tijekom vremena, pogotovo nakon dugog opterećenja, kraj dana bol intenzivirala, ali nakon odmora može nestati. Postoji deformacija zglobova, hipotrofija mišića, kontraktura, hromost. Radiološki pokazala značajnu suženje zglobne jaz u 2-3 puta u odnosu na normu, izrazio subhondralna skleroze, osteofit otkriven u mjestima najniže opterećenja. U zadnjem koraku ove faze boli bolest može imati valovit izraz: razdoblja Dobitak bol zamjenjuju različitim periodima trajanja značajnog smanjenja intenziteta boli ili njihov potpuni nestanak. U pravilu, ova manifestacija boli je povezana s uključenjem sinovuma u proces, tj. razvojem rekurentnih kroničnom upalom sinusa, koji je sastavni dio fazi III kliničkih manifestacija bolesti.

3 stupnja

3. stupanj. Teška bol koja uzrokuje artroza trećeg stupnja je zlokobni karakter koji prati pacijenta čak i za vrijeme spavanja. Na primjer, s deformiranjem artroze zgloba kuka trećeg stupnja, hodanje ga otežava i osoba se pomiče štapom. Ljudski pokreti na trećem stupnju artroze su swinging (pendulum). Često je potrebno popraviti zglob u povoljnijem položaju kako bi se izbjegla bol. Uništavanje hrskavice u trećem stupnju doseže maksimum, postoje veliki rast kostiju. Bol ima tendenciju povećanja u razdoblju sirovih vremenskih prilika i pod stresom. Na trećem stupnju, bolest se mijenja u zajedničku artroza koja se deformira i, što je češće, skupina s invaliditetom. U potpunosti se izliječi bolest ne može, ali samo neko vrijeme možete ukloniti simptome boli.

Faze

Pri razvrstavanju deformirajuće artroze, uobičajeno je razlikovati sljedeće faze:

  • Faza 1 je karakterizirana brzim umorom u zajedničkom području, krutosti i ograničenog kretanja;
  • Stadij 2 se očituje kada postoji "početna" bol ", kada počinje kretanje zgloba;
  • Faza 3, postoji potpuni poraz i nepokretnost zgloba, mogu se sačuvati samo pasivni (ljuljanje) pokreta i izražena fleksibilna kontraktura.

noge

Manifestacije artroze prvog metatarsophalangealnog zgloba

Najčešći simptomi artroze metatarsophalangealnog zgloba su bol u njemu, neki natečenost, blagi crvenilo i blagi porast temperature u zajedničkoj regiji.

Pokret u zglobu obično je bolan, ograničen. To se očituje šepavanjem pacijenta tijekom hodanja.

U skladu s kliničkim manifestacijama obično postoje tri faze artroze prvog metatarsophalangealnog zgloba:

  • Prvi stupanj karakterizira povremena bol u prsima s prekomjernim opterećenjima i brzim umorom.
  • Drugi stupanj: bolne manifestacije su izraženije. Postoji zadebljanje glave prve metatarske kosti u obliku rasta takozvanih "kostiju" i lagano ograničenje pokreta u zglobovima, uglavnom u leđima. S produljenom tjelovježbom postoji stalni sindrom boli.
  • Treći stupanj: postoji različita deformacija prvog metatarsophalangealnog zgloba, pokreti su gotovo potpuno ograničeni. Palac se spušta, samo su mali pokreti na bočni strani. Kod hodanja pacijenti opterećuju vanjski rub stopala, čime se sputava glava prvog metatarskog kosti. Na području povećanog opterećenja pojavljuju se bolni znoja na glavi 5-4 metatarske kosti i ispod glavne falange prvog prsta s bočne strane. Bolovi u stopalima bilježe se ne samo s opterećenjem već i odmora. Pacijenti se žale na umor i nesposobnost.

Dijagnoza deformirane artroze zglobova stopala

Glavna metoda dijagnosticiranja artroze prvog metatarsophalangealnog zgloba je radiografija. Kod artroze obično se pojavljuju promjene na zglobnoj površini kostiju koje tvore zglob: to je neujednačenost površine i sužavanje zglobne praznine.

Liječenje deformirajuće artroze zglobova stopala

Liječenje artroze prvog metatarsophalangealnog zgloba, kao i artroza drugih zglobova, započinje konzervativnim metodama. To uključuje:

  • Nesteroidni protuupalni lijekovi.
  • Fizioterapeutski postupci.
  • Lokalno ubrizgavanje steroidnih lijekova u zglob.
  • Pripreme koje poboljšavaju metabolizam u tkivima zglobne hrskavice.

Nesteroidni protuupalni lijekovi pomažu smanjiti sindrom upale i boli. Ovi lijekovi uključuju, na primjer, indometacin, ibuprofen, ortofen, piroksikam i mnogi drugi. Nažalost, ovi lijekovi također imaju nuspojave, poput utjecaja na želučanu mukozu. Stoga su kontraindicirane u prisutnosti gastritisa ili peptičnog ulkusa želuca.

Od fizioterapeutskih metoda liječenja uspješno se koriste:

  • Ultra učestalost terapije
  • magnetoterapija
  • Nisko intenzivno lasersko zračenje
  • Elektroforeza s lijekovima
  • Phonophoresis (primjena ultrazvuka za uvođenje lijekova u središte upale).

U slučaju neučinkovitosti takvih metoda konzervativne terapije, steroidni pripravci se uvode u zglob. To uključuje diprospan, Kenalog, hidrokortizon. Ova metoda vrlo učinkovito uklanja upalu i bol u zglobovima i mekim tkivima oko zgloba.

U teškim slučajevima artroze, kada konzervativne metode liječenja ne pomažu, koristi se kirurška intervencija. Obično se sastoji u stvaranju nepokretnosti u zajedničkom - ankilozu. Za prevenciju treba koristiti i prirodne čimbenike - preporučujemo djeci da hodaju bosonogi na pijesku, košnu travu, labavom tlu, na tepihu s visokom hrpom. Hodanje bosonogi također je korisno za odrasle, jer takva gimnastika jača mišiće i poboljšava cirkulaciju u stopalima. Hodanje bosonogi na asfalt i ravni kat je loše za noge.

S teškim bolovima, vježbe se izvode u izvornom položaju, ležeći na jednoj strani, na leđima i na trbuhu, tempo je spor. U prva dva ili tri dana obavljaju se vježbe 1, 2, 9, 10 i 11; pokreti se izvode samo s nogom koja nije pod utjecajem bolesti. Iznimka je vježba s 9 obrtnih pokreta s obje noge. Kako se stanje poboljšava u narednih sedam dana, u kompleks možete uključiti sve vježbe s tih početnih položaja i pokret za izvođenje zdrave i bolne noge.

Počnite s obavljanjem svake vježbe bolje s zdravom nogom.
Jedno od glavnih pravila je postupno povećanje opterećenja, pažljivo. Amplituda pokreta u početku je mala, od zanimanja do okupacije se povećava. Broj ponavljanja prvih nekoliko dana je minimalan. Zatim se svaka četiri dana povećava za jedan ili dva.

Kada bol bolji, a amplituda pokreta raste, kompleks uključuje vježbe koje se izvode u položaju koljena i sjedi na stolici. Možete odustati od vježbi 2, 3 i 5 i 11 nakon 16 godina. Ritam, ovisno o stanju zdravlja, je spor ili umjeren.

Kada imate malo boli, ne biste trebali ograničiti raspon pokreta. Ali nemojte dopustiti da bol postane jaka. To može uzrokovati nepoželjno povećanje mišićnog tonusa i još veće ograničenje količine kretanja u zahvaćenom zglobu. Zato, ako bol nakon obavljanja bilo koje vježbe ne prođe za 5 minuta, sljedeći dan trebate smanjiti amplitudu pokreta i broj ponavljanja, osobito onih vježbi koje uzrokuju bol.

Nakon četiri tjedna treninga, kada se amplituda pokreta značajno povećava, a mišići oboljelog nogu dovoljno su snažni, možete izvoditi vježbe sa stojećeg položaja. Kompleks sada uključuje sljedeće vježbe: 1, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 18, 20, 22, 24, 25, 26, 27. Kako bi se smanjilo opterećenje nakon tri do četiri vježbe, obavljati vježbe disanja - 11 ili 27.
Dajete dulje vrijeme 2-3 puta na dan.

masaža

Kada su koljena artroze deformans prvi masira odgovarajuće segmente kralježnice, zatim femoris primjenjuju milovati, trljanje baze dlana i koncentrično s prstima, gnječenje uzdužni i poprečni obje ruke (vidi sl., Uzdužni dva gnječenje bedra ruke mišića).

Svrha ovih tehnika je stvoriti hiperemiju (protok krvi), poboljšati metabolizam tkiva.

Zatim masira zglob koljena, primjenom ravni i lukove neprekidni milovati, trljanje polukružnog gore i dolje smjerovima naizmjence s lukovima neprekidni milovati.

Na mjestima gdje je bol, oni trljaju s bazom dlana, s jastučićima prstiju i zagrljaju neprekinuti milovati.

Snaga kojom se obavljaju tehnike masaže ovisi o osjetljivosti masiranih tkiva.

Odlično sredstvo za poboljšanje limfnog i krvnog protoka, kao i metabolizam tkiva u zglobovima, masaža je u toploj (36-38 ° C) vodi.

Kada se deformira artroza zgloba masaža prstima, nogama, pomoću milovati i trljanje, a sa zajedničkim masaža - kružne brušenje, schiptseobraznoe, Bow milovati.

Posebna pozornost treba posvetiti masažiranju područja gležnjeva, kalkanealnog tetive i gastrocnemius mišića.

Tjelesne mišiće se masaže u smjeru od stopala do koljena, koristeći milovanje, gnječenje (vidi sliku Dvostruko prstenanje mišića tele).

S artrosija zgloba koljena, sam zglob se ne masira, jer masaža, jačanje krvi i limfnog toka na ovom području, promiče kalcifikaciju prednjeg dijela zglobne vrećice.

Masaža se obavlja u ovom redoslijedu: cervikothoracic dio kralježnice - mišići ramena, ramena, podlaktice.

Nanesite tehnike ubacivanja, trljanja, gnječenja.

Dovršite masažu aktivnim pasivnim pokretima i milujući cijeli kraj od ruke do aksilarne fossa.

Trajanje masaže iznosi 10-15 minuta.

dijeta

Glavni neprijatelj zglobova je pretežak. Većina pacijenata koji boluju od artroze zglobova koljena i kuka imaju vidljivu prekomjernu težinu. Smanjena tjelesna težina dovodi do vidljivog poboljšanja u stanju zglobova.

Učinkovita dijeta za artrozi trebala bi pomoći da se smanji tjelesna težina, dok potpuno pruža tijelu sve potrebne tvari.
Odabir prehrane, provođenje čišćenja ili posta, mora biti vrlo oprezan da se ne bi nanijeli štetu. Posebno oprezno je potrebno posvetiti se svim mogućim dijetama ženama nakon 50 godina. Uklanjanje kalcija može doprinijeti razvoju osteoporoze, a ispiranje kalija izaziva konvulzije i bolesti srca. U povodu prehrane nužno se savjetuje s liječnikom, osobito uz prisustvo pratećih bolesti.

Proteini idu na izgradnju novih tkiva, uključujući obnovu hrskavog tkiva koje pokriva zglobne površine kostiju. Mliječni proizvodi posebno su korisni za popravak zglobova. Mliječni proteini lako se apsorbiraju u tijelu, osim toga, u mliječnim proizvodima (posebice u krastavcima, sirevi) sadrži puno kalcija, potrebnih za jačanje koštanog tkiva. Životinjski protein nalazi se u tankom mesu i ribi, povrću - u heljdu kaša, grahu i leći. Da bi se proteini bolje probavili, poželjno je uključiti kuhanu, zagrijanu ili steamed jelo u prehrani.

Vjeruje se da je s artroza, hladnoća ili žele, kuhana na bazi kostiju, korisna. Ova juha sadrži veliku količinu kolagena potrebnu za izgradnju hrskavice i koštanog tkiva, mišića i ligamenata. Također, korisna je želatina hrane. Tvari koje se nalaze u njoj - kondrometeri doprinose restauraciji hrskavičnih tkiva.

Ugljikohidrati daju tijelu energiju potrebnu za glatki protok metaboličkih procesa. Ali ugljikohidrati su različiti. Jednostavni šećeri (slatki i ukusni jela) lako se apsorbiraju u tijelu i daju brzu eksploziju energije, od kojih su neki pohranjeni u obliku masti. Složeni ugljikohidrati (sadržani u povrću i voću) se apsorbiraju polako pa se ne pretvaraju u masnoću. To je vrlo važno u smislu sprječavanja prekomjernog utega.

Masti su također potrebne, bez njih se metabolički procesi dramatično usporavaju. No, u prehrani bolesnika s artroza trebao bi biti uglavnom biljne masti i maslac.

Vitamini i minerali su važni za pravilan metabolizam. Osobito su korisni vitamini iz skupine B. Dakle, vitamin B1 sadržan je u grašak, pečenim krumpirom, kruhom od cjelovitog zrna, grahom. Vitamin B2 - u mliječnim proizvodima, banane, jaja, B6 - u bananu, krumpiru, piletinom, orasi. Folna kiselina (vitamin B12) - u bananu, leći, kupusu.

Najbolja stvar za održavanje združenog zdravlja je jesti s malim prevladavanjem ugljikohidrata, ograničavanjem proteina i kalcija, te puno voća i povrća.

prevencija

Prevencija deformirajuće artroze može uključivati ​​metode i mjere za uklanjanje uzročnih čimbenika. Prije svega, održavanje zdravog načina života, kontrolu nad tjelesnom težinom, uravnotežena ishrana, umjerena tjelovježba i drugi.

Više Članaka O Stopalima