Modrica

Što može bol u stražnjici reći?

Bol u stražnjici - ne samo neugodna, nego i ona opasan fenomen, što može dovesti do ozbiljnih posljedica. Razlozi zbog kojih osoba doživljava takvu nelagodu može biti dosta. Među njima se mogu razlikovati traume i patologije tkiva dotičnog područja (koža, vlakna, mišići, živčani živac) ili bolesti drugih organa, u kojima bol donosi na stražnjicu.

Sindrom može imati drugačiji karakter: bol u lijevoj stražnjici, bol u desnom stražnjicu, s obje strane, zračenje do nogu, zdjelice ili abdomen.

Glavni razlozi

Zanemari bol u stražnjici, tako da je važno za osobu slušati svoje osjećaje i pokušati identificirati bolesti koje su ih uzrokovale.

Važno je napomenuti da za izjavu o točnoj dijagnozi i imenovanju odgovarajućeg liječenja morate kontaktirati stručnjaka.

Lumbosakralna osteokondroza

Opis bolesti

Karakterizira uništavanje hrskavice tkiva međuvertebralnih diskova, zbog čega kralježnica prestaje podržavati tijelo, a tkiva deformiranih diskova pritišću na živčane završetke.

Priroda boli

U ovom slučaju čovjek osjeća bol bolan u stražnjici s hodanjem, jakim tjelesnim poteškoćama, iznenadnim stanjima, neugodnim pokretima, hladnoći. Sindrom boli često su povezani sljedeći simptomi:

  • bol u području krvi i bedara;
  • osjećaj prenagljenja gluteusnih mišića i mišića donjih ekstremiteta;
  • ograničenje pokretljivosti donjih udova;
  • smanjena osjetljivost kože.

Dijagnoza i liječenje

Ako postoji sumnja na osteokondrozu lumbosakralnog područja, pacijent treba ići na neurolog koji će provesti pregled, propisati rendgenski pregled i kompjutersku tomografiju.

išijas

Opis bolesti

Ikadija (kružni mišićni sindrom, išijas, neuralgija) - uvjet koji je povezan s kršenjem i upalnim procesima živčanog živca.
Pogledajte videozapis o njemu

Ikacija nije bolest, ali jedan od simptoma koji može biti uzrokovan bilo kojim uzrocima, počevši od osteokondroze i završavajući hipotermijom.

Priroda boli

Sindrom boli u slučaju išijasa može biti drugačiji: nepodnošljiva, oslabiti bol ili blaga nelagoda, ali u svakom slučaju, osjećaji s vremenom postaju još gore. Kod išijasa, nelagoda se proteže na jednu stražnjicu i simetrični dio (njegovu stražnju površinu), bolno je za osobu sjesti i stajati dulje vrijeme.

Dijagnoza i liječenje

Kako bi se razjasnila dijagnoza, pacijent treba konzultirati specijalističkog vertebrologista. Kao vanjski dijagnostički pregled, MRI i CT kralježnice, rendgenske snimke, elektromuromiografije. Terapija se odabire ovisno o uzroku bolesti (terapeutska vježba za kralježnicu, akupresura, u teškim slučajevima - kirurško liječenje).

Intervertebralna kila

Opis bolesti

Intervertebralna kila - rezultat zanemarene osteohondroze, zbog čega je spinalni disk uništen, a na njegovom mjestu dolazi do proliferacije vlaknastog tkiva, upale i taloženja kalcijevih soli. Deformirani disk nadražuje živčane završetke koji prolaze kroz njega i aktiviraju neugodne osjete.

Priroda boli

Bol je oštra, snažna, osjetila samo na desnoj ili lijevoj strani. Karakterističan znak intervertebralne kile je da se nelagoda počinje u donjem dijelu leđa, nakon čega sindrom boli daje u stražnjicu i femoralni dio nogu. Nakon toga dodaju se sljedeći simptomi:

  • slabost u udovima;
  • kršenje osjetljivosti kože na stražnjici;
  • osjećaj "guske";
  • kršenja mokrenja i defekacije.

Dijagnoza i liječenje

Liječenje intervertebralne kile izvodi neurolog ili ortopedist, pacijentima se dodjeljuje radiografski pregled, CT i MRI.

miozitis

Opis bolesti

Myositis - upalni proces u mišićima, koji proizlaze iz ARVI, autoimunih bolesti, kroničnih infekcija, hipotermije, traume. Ima nekoliko sorti, ali stražnjice su ozlijeđene obično s ossifying myositis.

Priroda boli

S mišićnom upalom, u hodanju je bol u stražnjici, najčešće neprirodni, povučen ili bolan.

Dijagnoza i liječenje

Specijalista za mišićni miozitis odabire se ovisno o uzroku bolesti: ako je posljedica traume, trebate se obratiti traumatologu, ako je uzrok infektivnih bolesti, trebate se posavjetovati s terapeutom. Taktike liječenja ovise o pozornici i zanemarivanju bolesti. Obično se koriste protuupalni ne-steroidni agensi, masti za zagrijavanje, vježbanje, masaža. U nekim slučajevima (ukoliko nastane suppuration) potrebno je kirurško interveniranje.

Purulent-upalni procesi

Opis bolesti

Purulentni procesi u unutrašnjim tkivima stražnjice mogu nastati iz raznih razloga: ulazak u otvorenu ranu patogenih mikroorganizama (obično stafilokoke), smanjenje imuniteta, metabolički poremećaji, hipotermija, uvođenje kemikalija pod kožu.

  1. Apscesa. Šupljine ispunjene gnojem, koje izgledaju kao apscesi različitih veličina.
  2. Celulitis. Potkožna upala masnog tkiva u obliku otekline u leziji.
  3. Uzavre. Akutna upala folikula dlake, lojnih kanala i okolnih tkiva, koji imaju oblik čunjeva s gnojnim sadržajem.
  4. Osteomijelitis. Gnojno upalna bolest koja utječe ne samo na glutonska tkiva i mišiće, već i na kosti. To je životno ugrožavajuće stanje koje može dovesti do koma i smrti, pa na najmanju sumnju na bolest, odmah se obratite specijalistu.

Sukladno tome, ako je potrebno, potrebno je primijeniti na kvalificirane zdravstvene radnike - to će umanjiti bolove u stražnjici i ozbiljnije probleme.

Priroda boli

U upalnim bolestima bol je obično oštar, akutan. Bolesnik osjeća bol u stražnjici dok sjedi, a tijekom dodira na zahvaćeno područje, neugodni osjećaji se pojačavaju. Često pacijent ima groznicu, ima glavobolja, pogoršanje ukupnog zdravlja.

Dijagnoza i liječenje

Dijagnoza gnojnih upalnih procesa tkiva bavi se kirurgom. Zbog toga je često dovoljno da pacijent uzme krvne testove (općenito, razotkriven) kako bi liječnik mogao osigurati da infekcija nije ušla u krvotok. Acesi, flegmoni i furunci liječeni su kirurškim zahvatom, nakon čega je osoba propisana antibakterijska i opća terapija. Iznimka je osteomijelitis, koji se tretira isključivo u bolnici.

Ako je apsces mala, a ne praćena groznicom i sličnim simptomima, može se izliječiti kod kuće. Da biste to učinili, koristite masti ("Levomekol", Vishnevsky mast itd.), Pečeni luk, svježi lišća aloe.

Bolesti zgloba kuka

U bolestima zglobova kuka sindrom boli može se također lokalizirati ili dati glutealnoj regiji. Najčešće, stražnjice su povrijeđene nakon ozljeda ili dislokacija, s prirođenim ili stečenim patologijama. Pored toga, uzrok može biti deformiranje bolesti koje utječu na hrskavicu i kost (artritis, artroza, coxarthrosis, tuberkuloza).

Bol u stražnjici može se osjetiti i s ozljedom mekog tkiva ili prekomjerno povećanje mišića.

Priroda boli

Bolesti i ozljede zgloba kuka karakteriziraju bolovi u stražnjici i ingvinalna područja, dajući se na gornjoj površini bedara. Neugodna senzacija može biti slaba ili jaka, ovisno o stupnju oštećenja zglobova. U bolni sindrom može biti pričvršćena krutost u pokretima, šepajući, nesposobnost za obavljanje jednostavnih akcija (široke noge, čučanj, itd.).

Dijagnoza i liječenje

Hematologiju liječe rheumatolozi, traumatolozi (ako su simptomi uzrokovani traumom) i kirurzi. Dijagnostika obuhvaća rendgensku, CT, MRI, biokemijsku krvnu analizu, ponekad ultrazvučnu i elektroniuromiografiju.

Maligni tumori

Maligna neoplazma stražnjice razvijaju se u mekim tkivima i najčešće pripadaju sarkomima, karcinom bazalnih stanica i pločastih stanica. Osim toga, u prisutnosti pigmentnih mrlja i nevi na stražnjici, mogu se degenerirati u melanom.

Priroda boli

Uz razvoj malignih formacija, stražnjica može biti bolna cijelo vrijeme, bol ima piercing ili pulling znak i ne prođe čak i nakon uzimanja odgovarajućih lijekova. Nakon toga, bol počinje davati nogama, kukovima, zdjelici i stranama, simptomi su povezani s problemima s mokrenjem i odmrzavanjem.

Dijagnoza i liječenje

Ako sumnjate na maligni tumor stražnjice, trebali biste se obratiti onkologu što je prije moguće. Pacijentu se daje rendgenska slika ili ultrazvuk zahvaćenog područja, računalnu tomografiju, analize tumorskih biljega i biopsiju kako bi se potvrdila dijagnoza. Liječenje uključuje kemoterapiju, zračenje, kriodestrukturom i kiruršku intervenciju.

U trudnoći

Mnoge žene zabilježene su da imaju bol u stražnjici tijekom trudnoće, a najčešće je bol uočena u 36-40 tjedana trudnoće. Uzrok takvog stanja obično je stiskanje živčanih debla i krvnih žila s rastućom maternicom. Da bi se olakšalo stanje, buduća majka preporučuje se da nose zavoj, izbjegavaju teške tjelesne napore i sudjeluju u posebnoj gimnastici za trudnice.

U kojim je slučajevima nužna hitna medicinska njega?

Ponekad se javlja bol u stražnjici zajedno s simptomima koji mogu ugroziti ljudski život. Znakovi koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć uključuju:

  • visoku temperaturu, zbunjenost ili gubitak svijesti;
  • intestinalno krvarenje, pojavu krvi u izmetu ili urinu;
  • teška slabost u nogama;
  • paraliza jedne ili obje noge.

Prva pomoć za bolove u stražnjici

Da bi se stanje pacijenta olakšalo prije nego što ga konzultirate od strane liječnika, moraju se poduzeti sljedeće mjere:

  • ograničiti tjelesnu aktivnost;
  • Prihvatiti situaciju u kojoj će se bol osjećati najmanje;
  • masažu zahvaćena područja s laganim pokretima;
  • piti anestetički lijek (Analgin, diklofenak, Ketanov, Dolaren);
  • ako je bol uzrokovana modricom, nanesite hladnu oblog na zahvaćeno područje;
  • ako postoji otvorena rana na površini kože, tretirati je s antiseptičkim;
  • ako je bol sindrom uzrokovan neprofesionalno injektiranjem, možete privući jodnu rešetku na stražnjicu ili primijeniti kompresiju alkohola;
  • ako se kuha ili druga formacija s purulentnim sadržajem, obrišite Vishnevsky mast ili mješavinu lihtila.

Rana dijagnoza i pravodobno liječenje bilo koje bolesti značajno povećava šanse za potpuno oporavak bez komplikacija i posljedica.

Postavite nam pitanje u komentarima u nastavkuPostavite pitanje >>

Bol u stražnjici

Što je to?

Bol u stražnjici uključuje bilo kakvu nelagodu u stražnjici. Stražnjice se sastoje od tri gluteusna mišića koji se nalaze iza zdjeličnih kostiju, koji pomažu održati tjelesnu težinu kada stojimo i također pružamo mnoge kretnje nogu, bedra i prtljažnika. Osim toga, u stražnjici se nalaze puno živaca i krvnih žila, a slojevi masnoća štite zdjelicu od oštećenja kada sjedimo.

Uzroci boli u stražnjici

Oštećenje jednog ili više glatkih mišića, osobito gluteus maximus mišića, koji je najveći mišić u našem tijelu, može uzrokovati bolove u stražnjici. Bol u stražnjici također može biti povezana s bolestima i bolnim stanjima anusa, rektuma i drugih susjednih područja, na primjer, zdjelice, koccika, prepone i lumbalne kralježnice.

Bol u stražnjici može se pojaviti u svima. Bol u stražnjici manifestira se na različite načine: neki se pacijenti žale na pritisak boli, a drugi - na utrnulost, trnce ili gori. Ovisno o uzroku, bol u stražnjici može početi odjednom i također brzo nestati. To se, primjerice, događa s modricom kao rezultat manje traume. Bol u stražnjici se također može povećati s vremenom i povremeno se pojaviti. Sličan uzorak se opaža i kod išijasa.

Neki uzroci boli u stražnjici mogu biti vrlo ozbiljni ili dovesti do ozbiljnih komplikacija. Odmah potražite medicinsku pomoć ako osjetite neobjašnjenu bol u stražnjici. Ako nakon pada osjećate oštru oštru bol u stražnjici, bokovima ili leđima i ne možete hodati, odmah pozovite na hitnu pomoć.

simptomi

Bol u stražnjici može biti popraćena nizom drugih simptoma, koji se jako razlikuju ovisno o uzroku boli. Dodatni simptomi koji se mogu javiti paralelno s bolovima u stražnjici uključuju:

  • modrica;
  • ograničenje kretanja u donjem dijelu leđa ili bedru;
  • hromost;
  • bol u lumbalnoj kralježnici;
  • slabost mišića i utrnulost;
  • bol, spaljivanje ili ukočenost u kukovima, nogama ili prepone;
  • upala i oteklina;
  • kršenje osjetljivosti u obliku topline ili spaljivanja.

Simptomi koji mogu ukazivati ​​na ozbiljne zdravstvene probleme

U nekim slučajevima, bol u stražnjici može se pojaviti u kombinaciji s drugim simptomima koji ukazuju na ozbiljnu ili čak opasnu po život, čiju težinu odmah treba vrednovati stručnjaci za hitne slučajeve. Odmah pozovite hitnu pomoć ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:

  • krvave stolice ili teških intestinalnih krvarenja;
  • nemogućnost hodanja ili slabosti u nogama;
  • slabost u nozi ili bedru, paraliza.

Što uzrokuje bol u stražnjici?

Bol u stražnjici može biti uzrokovan različitim čimbenicima. Na primjer, dugotrajno ostanak u sjedećem položaju može uzrokovati utrnulost u stražnjici. Prekomjerna tjelesna aktivnost može dovesti do bolnog rastezanja ligamenta i istezanja glutealnih mišića.

Stražnjice bol također može razviti kao posljedica drugih ozljeda, kao i da su povezane s nekih patoloških stanja, bolesti i stanja, direktno pokriva stražnjicu ili drugih srodnih područja kao što su kukova, trtice, kuka, natkoljenice, ili struka. Bol u stražnjici, uzrokovanih poremećaja ili bolesti kralježnice i drugih objekata, koji se naziva „reflektira” boli.

Najčešći uzrok bolova u stražnjici. Stanje je povezano s kršenjem živčanog živca, koji prolazi u debljini mišića glutealne regije. Često se prati bol u donjem dijelu leđa, bedru, donjoj nozi i nozi. Bol je obično jednostrana i može biti vrlo intenzivna. Često, umjesto ispravne dijagnoze, uspostavlja se kružni mišićni sindrom, čije je postojanje kontroverzno. U tom slučaju, liječenje ide na pogrešan put i stanje se postupno pogoršava, povećava se intervertebralna herja, a povećava se vjerojatnost vertebrogenske invalidnosti. Nestanak boli u lumbalnoj kili nije uvijek pozitivan simptom, jer se bol može spustiti do stopala i otići do stopala, što je znak progresije bolesti.

  • Traumatski uzroci boli u stražnjici

    Bol u stražnjici može biti uzrokovan ozljedama ili ozljedama koje su posljedica nezgode, određenih aktivnosti ili vježbe. Takvi razlozi uključuju:

    • lom ili pomicanje, na primjer, kocciksa, kuka, zdjelice, lumbalne kralježnice ili femura;
    • ozljede, abrazije ili razderotine stražnjice, bedara ili rektuma;
    • grčeve mišića u glutealnim mišićima;
    • Istegnuti ili rastrgani ligamenti u bedra ili lumbalnoj kralježnici;
    • Proširene ili rastrgane tetive ili mišići u prepone, donjem dijelu leđa i rastezanju hrskavice;
    • tendonitis (upala tetive).
  • Ostale bolesti i stanja koja uzrokuju bol u stražnjici

    Bol u stražnjici također može biti uzrokovana bolestima, poremećajima ili drugim uvjetima, uključujući:

    • analni apsces (inficiran, gnojni apsces, smješten blizu anusa);
    • analna pukotina (mali bolni pukotina u anusu);
    • artritis bedra;
    • rak karcinoma kosti;
    • Bursitis (upala sinovijalne vrećice koja štiti zglob). Bursitis može biti uzrokovano sjedištem duljeg vremena na tvrdu površinu;
    • sindrom kompresije, zbog čega je opskrba krvlju živaca i mišića oštećena;
    • Fibromyalgia (kronično stanje, koje uzrokuje bol, ukočenost ili nježnost mišića, tetiva i zglobova;
    • gemmora (natečene upale vena u anusu ili rektumu);
    • pilonidna cista (mekana vrećica koja se formira na kocciksu i nakon toga postaje inficirana i ispunjena gljivom);
    • sindrom mišića u obliku kruške (bol, trnci ili utrnulost u stražnjici uzrokovanih išijasom);
    • išijas (žarenje, sijevajuće boli, koji se proteže od stražnjice se stražnje noge, uzrokovane štipanje korijena živaca s degenerativne bolesti diska u križima, intervertebralni hernije ili izbočinu, tumori, infekcija);
    • šindre (bolna bolest uzrokovana virusom vagine);
    • sužavanje (stenoza) spinalnog kanala.

  • Dijagnoza boli u stražnjici

    Dijagnoza uzroka boli u stražnjici počinje posjetom liječniku. Liječnik liječi i provodi pregled.

    U dijagnostičke svrhe, vaš liječnik može postaviti sljedeća pitanja:

    • u kojem dijelu stražnjice osjećate bol ili nelagodu?
    • kada je počela bol?
    • Koliko dugo traje bol?
    • koje akcije uzrokuju bol ili doprinose intenziviranju simptoma?
    • Imate li kakvih drugih simptoma?

    Nakon prikupljanja anamneze i pregleda, liječnik vas može uputiti na dodatne preglede. Ako se sumnja na intervertebralnu kila ili druge bolesti lumbalne kralježnice, liječnik može preporučiti provođenje magnetske rezonancije (MRI) ili drugih radioloških studija. Trenutno, zlatni standard za dijagnozu bolesti kralješnice je MRI. Pomoću MRI moguće je procijeniti stanje svih struktura kralježnice: kosti, hrskavice, ligamenti, tetive i mišići.

    Liječenje boli u stražnjici

    Liječenje boli u stražnjici izravno je povezano s uzrokom simptoma boli. U bolesti kralježnice se provodi u većini slučajeva konzervativno liječenje, uključujući fizioterapije vježbe, masaže, kralježnice vuču, itd Povremeno pacijenti s velikim intervertebralnog kile ili alarmantnih simptoma (umor u nogu „progib” stopala, prepone umrtvljenost, nedostatak kontrole nad mokrenjem i defekacija) prikazana operacije.

    Moguće komplikacije boli u stražnjici

    Komplikacije boli u stražnjici variraju ovisno o uzroku. Bol u stražnjici, uzrokovan laganim istezanjem, obično je prikladan za kućno liječenje (odmor, primjenom leda).

    U nekim slučajevima, neliječena bol u stražnjici uzrokovana ozbiljnim uvjetima, kao što je fraktura kralježnice ili fraktura kuka, može dovesti do komplikacija. Možete smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija, slijedeći kurativni plan koji je izradio liječnik.

    Komplikacije neliječene boli u glutealnom području su:

    • kronična bol;
    • invalidnost;
    • smanjena kvaliteta života;
    • ograničenje pokreta, slabost i paralizu u nogama, donjem dijelu leđa i bedrima.

    Možete se obratiti neurologu u jednoj od naših klinika u Moskvi (za građane Ruske Federacije, konzultacije su besplatne).

    Članak je dodan u Yandex Webmaster 3.09.2014, 16:27

    Vidi također

    Pratite nas u društvenim mrežama

    Kada kopirate materijale s našeg web mjesta i stavljate ih na druga mjesta, zahtijevamo da svaki materijal bude popraćen aktivnom hipervezom na našu web stranicu:

    Kada je zabrinut zbog bolova u stražnjici, dajući u nozi


    Bolest sindroma nelagode ili bolova u donjem dijelu leđa je jedan od znakova poremećaja mišićno-koštanog sustava. Da biste identificirali uzroke patologije i dodijelili odgovarajuću terapiju, morate odrediti prirodu i karakteristike nelagode. Što je bol na stražnjici s desne strane, davanje u nozi i kako se riješiti?

    Ako stražnjica boli i daje nogu

    Bol u donjem dijelu leđa i glutealnom području desno ili lijevo, što daje jedan, rjeđe u obje noge duž živčanog živca, zove lumboshialgija.

    Priroda boli i simptomi koji prate

    Obično se bol prolazi od žila do gluteusnog mišića, stražnje površine bedra, prolazi kroz područje sjenica do bočnog i prednjeg dijela donjeg dijela, a ne do prstiju. Ima gori, pulsirajući ili bolan karakter.

    Neugodne senzacije se pojačavaju iznenadnim pokretima, podizanjem težine ili jednostavno promjenom položaja tijela. Kada hodate, osoba pokušava nadoknaditi bolesnu nogu, zbog čega je šepajući hod s potporom na zdravom ekstremitetu.

    U nekim slučajevima, stojeći, osoba je prisiljena da preuzme određenu poziciju naginjući naprijed ili savijajući se.

    razlozi

    Glavni razlog koji uzrokuje bol u stražnjice slične prirode na desnoj ili lijevoj strani - korijen iritacije bedreni živac, koji nastaje zbog sljedećih razloga:

    • deformacija diskova intervertebrala (kameje, izbočine), koštani rast na kralješci uslijed razvoja osteokondroze;
    • mehanička trauma kralježnice u lumbalnom području;
    • bolesti kostiju i zglobova (osteoporoza, osteoartritis, sindrom faceta);
    • patološke mišiće;
    • bolesti reumatskog karaktera;
    • Zarazne i upalne bolesti koje utječu na živčana vlakna, krvne žile i tkiva;
    • dijabetes melitus;
    • herpes virus, šindre;
    • neoplazma kralježnice;
    • hipotermija;
    • pretilosti;
    • trudnoća.

    Ovisno o gore navedenim čimbenicima, lumbosciagija može biti muskuloskeletalna, neuropatska, angiopatska ili mješovita. Svaka od tipova ischialgije ima svoj mehanizam pojavljivanja.

    1. Neurozni oblik uzrokuje štipanje i upalu korijena kralježnice.
    2. Angiopatska forma nastaje kada su pogođene velike krvne žile lumbalne kralježnice i donjih ekstremiteta.
    3. U mišićno-skeletnom obliku, bol u stražnjici s ozračenjem u nozi se razvija zbog utjecaja na mišićna vlakna.

    Dijagnoza s boli u stražnjici

    Dijagnoza boli u stražnjicu pogoduje nogu počinje izvana i anamneze ispita pacijenta, tijekom koje je neurolog ispituje kralježnicu, stražnjicu i bedreni živac tkiva.

    Ako sumnjate kralježnicom ozljeda ili tumora, reumatske bolesti ili vaskularne patologije, pacijent zahtijeva stručnjake konzultacija - reumatolog, onkolog, kirurg, phlebologist.

    Ispitivanje rendgenske snimke zahvaćene kralježnice provodi se radi utvrđivanja nedostataka diskova intervertebralnih ozljeda, ozljeda kralježnice, infektivnih ili upalnih procesa.

    U slučajevima kada X-zraka ne dopušta točnu dijagnozu, pacijentu se dodjeljuje MRI ili CT, što omogućuje točnu sliku stanja kralježničkih diskova i korijena živaca.

    Ultrazvuk se koristi za otkrivanje abnormalnosti u trbušnoj šupljini i zdjeličnim organima, te opći i biokemijski test krvi za dijagnozu upalnih procesa u tijelu.

    Kada se sumnja na malignih tumora i metastaza u kralježnici, provodi se scintigrafski pregled.

    Liječenje boli u stražnjici s ozračenjem u nozi

    Prva pomoć

    Simptomi lumbozagije, naime bol u stražnjici desno ili lijevo, odustajanje od nogu često se javljaju iznenada u najnepovoljnijem trenutku. Na prvim manifestacijama bolesti osoba treba osigurati potpun odmor i izuzeti tjelesnu aktivnost. Najbolje je ležati na tvrdu površinu, lagano podizanje donjih ekstremiteta - to će postići maksimalno opuštanje mišića stražnjice i nogu, smanjiti bol.

    Možete staviti zavoj za leđa, čvrsto zamotajte bolnu točku s toplim maramom.

    Kao lijekovi za lumboshialgiju, možete koristiti spazmolitičke lijekove Spasmalgon, Baralgin, Spazgan.

    Zajedno s uobičajeno korištenim antispazmatici nesteroidne protuupalne lijekove u obliku tableta ili masti (diklofenak, Dilaksa, voltaren, meloksikam, itd) ili relaksanti, olakšavanja grčenje mišića.

    Kako biste smanjili edem, preporučujemo uzimanje bilo kojeg antihistaminika ili diuretika.

    Folklorni tretman

    Da se ne pogorša stanje, s jakim bolovima na stražnjici i drugim manifestacijama lumboshialgije se ne preporučuje:

    • uzeti vruću kupku ili otići u saunu;
    • samostalna masaža ili gimnastika;
    • ukloniti bolne senzacije tabletama u kombinaciji s alkoholom;
    • injektirati sve lijekove intramuskularno bez imenovanja liječnika (igla može ući u zahvaćeni mišić ili korijen živaca).

    Dovoljno učinkovita za bol u stražnjice, favorizirajući u nogu i narodnih lijekova - obloge i masti na bazi alkohola, zmija i pčelinjeg otrova, tinkture ljekovitog bilja. Primajte ove recepte s velikim oprezom (neki od njih uzrokuju teške alergijske reakcije) nakon savjetovanja s specijalistom.

    Važno je zapamtiti da lijekovi i drugi proizvodi koji se koriste kod kuće mogu ukloniti neugodne simptome, ali nemojte se potpuno riješiti lumboshialgije pa pacijent treba što prije vidjeti liječnika.

    Ignorirajte bol u stražnjici s ozračenjem u nozi ne može, jer će se tijekom vremena pogoršati stanje, a bolest će ići u kronični oblik.

    Kada trebate "ambulantu"

    Postoji nekoliko slučajeva kada je hitna medicinska briga o lumboshialgiji odmah potrebna. Potrebno je nazvati hitnu pomoć ako je osjećaj boli na stražnjici i nogama popraćen sljedećim pojavama:

    • povećanje temperature;
    • zračenje ne samo u nozi nego iu abdomenu, gornjem dijelu leđa, prsima i drugim dijelovima tijela;
    • potpuna ili djelomična imobilizacija;
    • edem ili crvenilo u kralježnici;
    • ozbiljna ukočenost pogođenog područja;
    • bol kod urinating ili defecating;
    • inkontinencije urina ili izmeta.

    Liječenje lumboshialgije usmjereno je na otklanjanje glavnih uzroka. Najčešće su to patologije kralježaka i intervertebralnih diskova, koje se korigiraju masažom, fizioterapijom, fizioterapijom, indikacijama i kirurškim intervencijama.

    Infektivni i upalna mišića i vaskularnih bolesti zahtijevaju antibiotik ili protu-upalno terapiju kosti patologije - primanje lijekova koji poboljšavaju metabolizam kosti i otpuštanje.

    Postupci bi se trebali provesti pod nadzorom stručnjaka i u nedostatku kontraindikacija kod pacijenta. Kako bi se poboljšali metabolizam i rad imunološkog sustava, preporučuje se tijek vitaminske terapije.

    prevencija

    Da biste izbjegli pojavu kronične boli u donjem dijelu leđa, glutealnom području desno ili lijevo, protežući se do nogu, morate se pridržavati sljedećih pravila:

    • s dugim radom na računalu ili stojeći na nogama kako bi se pauze, zamrljali noge i donji dio leđa (to vrijedi za vozače koji su prisiljeni dugo ostati za volanom);
    • sjediti na stolici s visokim leđima, ispod struka, možete staviti valjak;
    • ne sagnuti, slijediti držanje;
    • ako je moguće, izbjegavajte ozbiljan fizički napor i hipotermiju;
    • paziti na vlastitu težinu;
    • Nemojte nositi cipele s petama iznad 4-7 cm;
    • napustiti loše navike, voditi zdrav stil života;
    • spavati na umjereno tvrdom krevetu (najbolja opcija bi bila ortopedski madrac);
    • redovito se podvrgavaju preventivnim pregledima kod liječnika.

    U 95% slučajeva, lumboshialgija ima povoljnu prognozu. S pravodobnim liječenjem i poštivanjem preventivnih mjera iz bolova u stražnjici, davanje u nozi i druge neugodne manifestacije bolesti može se eliminirati bez traga.

    Bol u stražnjici, sindrom mišića u obliku kruške - uzroci, dijagnoza, liječenje

    Bol u stražnjici često se pojavljuje kao posljedica križanja mišića kostiju živčanog živčanog mišića - skupine mišićnih vlakana koja počinju u žrtvu unutar zdjelice i pričvršćuju donji donji dio tetive do femura. Ovaj mišić je odgovoran za vanjsku rotaciju bedara i stopala. Sindrom mišića u obliku kruške često prati degenerativne promjene u diskovima lumbosakralnog odjela uz formiranje slike radikulitisa.

    Liječnici vertebroneurologists „klinika dr Ignatieff” u Kijevu gotovo svakodnevno manifestacije primijetio Piriformis sindrom kao lumbalne osteochondrosis - najčešći problem kralježnice u bolesnika, bez obzira na spol ili dob.

    I iako bol u samom stražnjici nije opasan, signalizira druge poremećaje koji trebaju hitnu ispravku. Iskusni stručnjaci provode preglede i savjetuju pacijente u tom pogledu nakon dogovora o dogovoru.

    Uzroci sindroma mišića u kruškama ↑

    Bol u stražnjici tu je išijas - iritacije bedreni živac, koji se najčešće promatrana na lumbosacral osteochondrosis i njegove posljedice - disk izbočenje, hernije diska ili rast osteophytes u tijela kralješaka, kao i spondiloze i spondilolisteze. Iznenadno uzroci boli refleks spazam piriformis, to je deblji i proteže ispod bedreni živac, koji je načinjen od vlakana spinalnih živaca proizlaze iz spinalnog kanala.

    Dakle, bol u stražnjici može imati dva izvora - kompresiju korijena kralježnice u kralježnici i kompresiju prtljažnika živčanog živca s kruškastim mišićima. Drugi uzroci kružnog mišićnog sindroma uključuju:

    • Piriformis ozljeda - pada na stražnjicu nastaje ozljedu, formacija hematom, bolne spazme - pridonose iritacije bedrenog živca u kolumni;
    • Posljedice traume - oštećenja se liječe, ali mišićna vlakna na području ozljede zamjenjuju se ožilom vezivnog tkiva koja sprječava živčani živac - i sindrom boli ponovno nastaje;
    • Upala - miozitis mišića oblika kruške - također može uzrokovati bol u stražnjici;
    • Neoplazme, koštana tuberkuloza, osteomijelitis, artritis ili artroza zgloba kuka mogu uzrokovati reaktivnu upalu mišića i boli u obliku kruške.

    Bol je često jednostrana, ali ponekad su pogođene obje strane. Istodobno, vrlo je izražen, zračeći se prema stražnjoj površini bedra, stopala i stopala. Kršenje osjetljivosti kože na nozi obično se ne prepoznaje, ponekad može doći do malog trnjenja. Ali pacijent pokuša zadržati nogu, neprikladno je da sjedne na bolesnoj strani - u pravilu, osoba drži nogu u podignutom položaju i ne može sjediti ravno.

    Dijagnoza u kardijalnom mišićnom sindromu ↑

    Pored ispitivanja, provjere reflektora na tetivu, položaju i hodu, liječnik pomaže pacijentu instrumentalne metode istraživanja. Među njima je najsigurnija metoda radiografija

    kralježnice u području lumbalnog kraja, kao i zglobovi žila s kosti zdjelice. Osim toga, iscrpni rezultati mogu se dobiti skeniranjem magnetske rezonancije lumbalne regije i sakralnog područja. Ispitivanje radioizotopom se koristi u slučaju sumnje na onkološki proces ili infekciju na području mišića kruške i obližnjih organa.

    Jasna potvrda sindroma kruške oblika mišića je dijagnostička injekcija anestetičke otopine u mišić, što se može izvesti pod kontrolom rendgenske ili računalne tomografije. Ako sindrom boli nakon injekcije nestane, tada je dijagnoza izvedena bez sumnje.

    Liječenje kružnog mišićnog sindroma ↑

    Liječenje boli u stražnjici je konzervativno i složeno. Potrebno je koristiti medicinsku terapiju koja uključuje:

    • Non-steroidalni protuupalni lijekovi - diklofenak, indometacin, ibuprofen i drugi;
    • Snažan sindrom boli može se smanjiti uzimanjem ili ubrizgavanjem analgetika;
    • Mišićni relaksanti se koriste u slučaju snažnog mišićnog spazma;
    • Lijekovi koji poboljšavaju mikrocirkulaciju - pomažu smanjiti stupanj upale.

    Uz terapiju lijekovima uspješno se primjenjuju lokalne metode izloženosti:

    • Ručna terapija - posebne tehnike omogućuju vraćanje elastičnosti mišića kruške;
    • Terapijska tjelesna vježba je neophodna za bolje uklanjanje grčeva, istezanje kružnog mišića, njegov razvoj i jačanje;
    • Fizioterapija - pomaže poboljšati trofizam, ublažiti grč, ukloniti mliječnu kiselinu i druge proizvode patološkog metabolizma;
    • Akupunktura, administracija botoxa i drugih tehnika.

    Liječnici u Kijevu "Klinika Dr. Ignatiev" rade sve kako bi ublažili bol u stražnjici u bilo kojem stupnju njegove težine. Odabir terapijske sheme provodi se pojedinačno i brzo dovodi do oporavka bolesnika.

    Bol u stražnjici kad hodate

    Bolovi u stražnjici tijekom hodanja mogu biti iz sljedećih razloga:

    Osteoartritis zgloba kuka je bolest koja utječe na jedan i dva zglobova kuka. Značajka ove bolesti je bol u prepona, koji također daje na stražnjicu, pa čak i na koljeno. Kod hodanja postoje bolovi na stražnjici. U mirovanju, bol praktično prolazi. Ograničena mobilnost pacijentove noge. Bol se osjeća kada podignete nogu, daleko od vas. Bolest se razvija češće nakon 40 godina.

    Aseptična nekroza ima iste simptome, ali se njegov razvoj pojavljuje za nekoliko dana, a bol se pojavljuje tek kada dođe zora (otprilike 4 ujutro). Ova bolest javlja se približno 20-25 godina, rijetko postoje iznimke.

    Trochanteritis je upala femoralnih tetiva. Bol se osjeća i tijekom hodanja ili ležanja na bolnoj strani. Žene su češće bolesne. Bol se osjeća napadima na vanjsku stranu bedra. Za razliku od artroze i aseptičke nekroze, bol ne ograničava pokretljivost nogu.

    Najčešća bolest, koja se upućuje liječniku s bolovima u stražnjici tijekom hodanja, kretanja, je sindrom mišića kruške. Teško je podići ravnu nogu, napraviti padinu. Ovo je jednostrana bolest s vrlo brzo rastućom boli koja se razvija od jednog do tri dana. Uzroci su oštećenja kralježnice. Proizlazi iz neuspjelog kretanja, stresa, podizanja gravitacije, emocionalnih iskustava. Bol se pojavljuje kao u donjem dijelu leđa, i osjeća se na stražnjici, a rjeđe bol dosegne peta duž cijele noge. Točno izražena bol može biti u bilo koje doba dana.

    Također, bol u stražnjici može biti s bolestima sakralnih zglobova. Ali to se, naravno, događa mnogo rjeđe. Zapravo, bol izvorno dolazi od stražnje strane bedra, a zatim zrači na vanjsku površinu stražnjice, sve se to događa.

    Čvorovi male veličine, smješteni unutar crijeva. Ne možete ih vidjeti izvana. Ponekad je moguć osjećaj neudobnosti, osjećaja vlažnosti u blizini anusa, zbog oslobađanja upalne tekućine od tamo, moguće blago svrbež. Tekućina koja proizlazi iz upale.

    Ako se bol pojavi nakon spavanja, onda to može ukazivati ​​na diskogenu patologiju kralježnice. Simptomi intervertebralne kile lumbalne kralježnice su bol u leđima i leđima. U početku, s malom veličinom kila, pacijent se žali na dosadnu i nedosljednu bol u donjem dijelu leđa, što je pogoršalo stres.

    Bol u mišićima gluteusa

    Bol u mišićima gluteusa se najčešće osjeća u m. gluteus maximus (veliki mišić), ali također može biti lokaliziran u m. piriformis - mišić u obliku kruške i drugi strukturni sastojci stražnjice. Uzroci simptoma boli su različiti i mogu biti i neovisni signali oštećenja mišića i odražavaju bol u bolestima unutarnjih organa, kralježnice i krvožilnog sustava.

    Ono što mi mislimo na stražnjicu je jedan od gluteus mišića, gluteus maximus ili gluteus maximus mišića. Njegove funkcije su raznovrsne - ona je odgovorna za produženje bedra kada se penju prema gore, za rotaciju koljena, dijelom za uspravnu nogu, mišići su posebno aktivni pri trčanju, skakanju i čučnjavanju.

    Uzroci boli u mišićima gluteusa

    Najčešći uzroci boli gluteusnog mišića su patologije kralješnice u lumbosakralnoj sekciji. Takve bolesti čine oko 75% uzroka koji izazivaju simptom boli u stražnjici, a priroda boli vrlo je slična lumbulgiji i reumatskoj patologiji što ga čini teže točno precizirati.

    Glavni uzroci boli u mišićima gluteusa:

    • Osteokondroza lumbosakralne zone, radikulopatija, intervertebralna hernija.
    • Osteoartroza zgloba kuka.
    • Bolesti zglobova sakroilišne zone (osteomijelitis femoralne ili ilakalne kosti).
    • Ozljede kralježnice, sacrum, coccyx (mišićna napetost, hematom, prijelom).
    • Kompresija živčanog živca s bočne strane kružnog mišića (kružni mišićni sindrom).
    • Lumbago, kada se pojavljuje hipertenzija u mišićima lumbalne regije, kao i bedra i stražnjice.
    • Patologija zdjeličnih organa kod žena je adnexitis.
    • Bolesti rektuma - proktitis, paraproktitis, hemoroidi, peri-rektalni apsces.
    • Mialgija kao primarni sindrom povezan s zaraznim bolestima, hipotermija.
    • Myositis je upalni proces u mišićnom tkivu stražnjice.
    • Polimiozitis.
    • Različite vrste artritisa iliacne artikulacije, uključujući psorijazni artritis.
    • Lumbalna stenoza.
    • Okluzija iliacne arterije ili aorte.
    • Tumori retroperitonealne regije.
    • Sindrom kroničnog kompresije glutealnih mišića.
    • Maligni procesi - limfosarkom, patologija mijeloma, ilealnih metastaza.
    • Tuberkuloza kostiju.

    Uzroci boli gluteusnog mišića također mogu biti sekundarni znakovi takvih bolesti:

    • Prijelom vrata butine.
    • Inguinalna kila.
    • Bursitis (vjeran).
    • Netočno isprekidano klimanje.
    • Tendonitis tetive koji pripada srednjem gluteusu mišića.

    Simptomi boli u mišićima gluteusa

    Osjećaji, simptomi boli u gluteusu mišića, vrlo su različiti u opisu bolesnika i mogu biti sljedeći:

    • Bol u stražnjici pojavljuje se spontano, daje leđa, a zatim u nozi, povećava se kada se dizaš s naslonjača, kad hodate.
    • Bol u gluteusu mišića ne dopušta korak na nogu, on je utrnut.
    • Bol se osjeća u sredini stražnjice, širi se čitavom nogom, uz lumbalu u donjem dijelu leđa.
    • Bol u stražnjici se ne smanjuje tjedan dana, povećava se penjanjem na stepenicama.
    • Bol u gluteusu mišića je konstantna, ne smanjuje se u sklonoj poziciji, osjećaj crteža, grčevita bol. Bolovi se mogu smanjiti zbog zagrijavanja stražnjice.

    Očito, kliničke manifestacije, simptomi boli u gluteusu mišića, ovise o temeljnom uzroku, vremenu nastanka, istodobnim bolestima. Dajemo nekoliko varijanti opisa simptomatologije u slijedećim, najčešćim patologijama:

    1. Najčešći uzrok simptoma boli u stražnjici je degenerativna ozljeda leđne moždine, osteochondrosis. S takvim patologijama, bol se širi preko površine stražnjice i zrači preko stražnjeg dijela bedra. Simptom se povećava s neugodnim pokretima, tjelesnim naporom i može se umiriti na počinak, ležati, masažom i zagrijavanjem.
    2. Stenoza, okluzija aorte ili iliacne arterije. Bol je intenzivan tijekom prvih 30 minuta, pa se može smatrati paroksizmom. Osjećaj boli postupno se smanjuje samostalno, bez ikakvog liječenja, no često se vraća noću. Uz bol u mišićima trbuha, stenoza prati slabost, bol u nozi, trnci i trnci stopala, često djelomična hromost.
    3. Sindrom mišića u obliku kruške. Kliničku sliku karakterizira povlačenje, tupih bolova, često popraćeno spaljivanjem u mišićima stražnjice, u području sakrale i kuka. Bol se spušta u vodoravnom položaju, aktivira se u pokretu, osobito s produljenim hodanjem. Simptomi boli gluteusnog mišića mogu se zračiti, daju se na području koljena, do prstiju, poremeti normalni hod.
    4. Lumbaliju karakterizira snažna, lupanje, bacanje u leđima, stražnjicu, bedra, često simptom koji zrači nogom.
    5. Gljivično upalni proces u koštanom tkivu kuka je osteomijelitis. Simptomatska obilježja oštrih, akutnih boli, svi pokreti su poremećeni, bol se ne smanjuje ni u mirovanju, uz groznicu, vrtoglavicu, mučninu. Akutni hematogeni oblik osteomijelitisa može izazvati komu.

    Dijagnoza boli u mišićima gluteusa

    Dijagnoza boli gluteusnog mišića prije svega mora biti diferencijalna, tj. Njezina primarna zadaća je uklanjanje ozbiljnih, život opasnih patologija.

    Opći, standardni algoritam za ispitivanje pacijenata s bolovima u stražnjici, kukova nakon anamneze:

    Teorija i praksa joge

    Iskustvo u podučavanju joge. Osobno mjesto učitelja i joge terapeuta Natalia Blinova

    Bol u bedra i stražnjici: dijagnosticirati i eliminirati

    Boli u stražnjici - osjećaj nije ugodan: hodanje, sjedenje, laganje nije ugodno. Radije radim nešto s njim, počinjemo "nešto raditi", ali onda shvaćamo da to ne pomaže.

    Razmotrite tri vrste boli u bedro i stražnjici koja se pojavljuju tamo i odustati u području nogu ili koljena.

    Ruptura ligamenta

    Prije mnogo godina, bio sam priprema da se natječu u fitness, program uključuje i Split... ja plopped dolje u pozi i čuo u dubini pravom stražnjice zvuka „Hschsch”... Tada sam bio u mogućnosti da biste dobili na noge, a onda dva tjedna šepanje, a sljedeće godine je živjela sa bolovima u stražnjici,

    lokacija: ta bol koju osjećate na području glutealnog nabora. Ona se manifestira tijekom hodanja i postaje različita u padini naprijed s ravnim nogama.

    Violator mira: ligamenti mišića leđnih mišića zglobova ("loza na literaturi na engleskom jeziku") na mjestu vezivanja na bedreni bedreni.

    razlog: ova vrsta boli u stražnjici nastaje kada je kompleks mišića tetiva rastrgan na bazi u području tuberoziteta ischiuma.

    To se događa s opterećenjima bez predgrijavanja, također kada se naginje naprijed s ravnim nogama, ako primjenjujete prekomjernu silu. U rizičnoj skupini postoje i učitelji joge koji pokazuju složene elemente bez prethodne pripreme.

    Uobičajeni lijek: paradoks - kada je ligament oštećen, mišići bedra prirodno ugovore u pokušaju da se spriječi daljnje istezanje. Mislimo: stražnjica bedra boli i povlači, ako ga jačim, bol će otići. Umjesto da se upaljeni ligamenti oporavim, nastavljamo ih povlačiti. Ovaj začarani krug može dugo trajati.

    Najbolje rješenje: dati gomilu da se obnovi. Da biste to učinili, korisno je skratiti mišiće stražnje strane bedara kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u ovom području, te u zavojima savijati koljena. Jednom kada prolazi bolna bol, možete postupno pojačati vuču.

    Prekomjerno izlaganje široke fascije bedara sa slabim mišićima koji izlaze

    Klijent se okrenuo prema meni zbog pritužbe na bol u njezinu bedru, koja se očitovala tijekom hodanja i za vrijeme spavanja. Njezin trener predložio da to istezanje trbušnih mišića, ortopedski kirurg dijagnosticiran nakon uzimanja Piriformis sindrom, fizioterapeut - napon na iliotibialnomu trakta.

    Otkrili smo s njom da to mjesto i simptom boli ukazuju slabost mišića kuka, što uzrokuje nadoknadu pretjerano izvođenje orotibijalnog trakta (široka fascinacija bedra) i bol. Ojačali smo mišiće - otmičari kuka, uskoro je bol nestao.

    lokacija. Sličan tip boli obično se javlja u bočnom dijelu bedra i spušta se do koljena, koji se manifestira tijekom hodanja i za vrijeme spavanja na bolnoj strani.

    Violator mira. S slabim glutealnim mišićima koji ne obavljaju svoj posao u dobroj vjeri, bedro se skreće zaokrenuti prema unutra. To stvara opterećenje na području vanjskog kondila i prenosi orotibijalni trakt.

    razlog: Najčešće leži u dugoročnom asimetričnom motornom uzorku (neravnoteža vodećih i povlačnih mišića)

    Uobičajeni lijek. Uzrok ove boli često se vidi u prekomjernoj širokoj fazi i početi raditi na opuštanju. To je vrijedno raditi, ali nakon glavne terapije.

    Prava odluka. Jačanje otmičarima (rasporedivanje mišića bedra), koji su uključeni u sustav stabilizacije, po stanja na jednom nogom, rotacija stopalo u krugu (poželjno protiv sile teže).

    Pincering od živčanog živca

    Kad sam imao priliku prisustvovati svjetskoj izložbi "Čuda ljudskog tijela", iskoristio sam priliku. Da, ponekad guske, ali ipak je vrlo uzbudljivo. Na primjer, bio sam impresioniran duljina živčanog živca! Da, to je ne samo najduži živac u tijelu - od donjeg dijela leđa do podnožja - ali i vrlo gusta - širina vašeg malog prsta - u zdjelici.

    Budući da je tako dug i gusta, može se stegnuti na različitim mjestima, izazivajući široko poznati prstohvat živčanog živca.

    najčešće se to događa u donjem dijelu leđa (između lumbalnih kralješaka) i na mjestu njezina prolaza pod kruškastim mišićima.

    Mišić u obliku kruške nije velik, ali u hipertenziji donosi veliku patnju. Ona je duboko u njezinu bedru:

    • rotira je prema van,
    • povuče nogu s savijenim kukom.

    Ukočeni mišić u obliku kruške sama može biti uzrok boli u stražnjici. Pogoršava se ako zaglavi živčani živac. Ona prolazi pod njom (a neki ga imaju unutra).

    lokacija. Bol u sredini stražnjice, u donjem dijelu leđa ili drugdje duž živčanog puta; postoji svibanj biti osjećaj utrnulost ili slabost u nogu.

    kriv: Herniirani disk, osteofit, tonus kuglastog mišića.

    razlog. Dugotrajno sjedenje, degenerativne promjene u kralježnici.

    Uobičajeni lijek. Ako je bol živčanog živca kao rezultat hernija diska, ovo je velika tema i nadilazi opseg ovog članka. Jačanje mišića sustava stabilizacije korteksa pod vodstvom iskusnog yoga terapeuta bit će najbolje rješenje za takav problem.

    Ako bol kao rezultat ton kruške oblika mišića, mi ćemo raditi da se opustite.

    Obično, uklanjanje sindroma mišića kruške, preporučuje se posudica goluba. Nažalost, za većinu ljudi s ovim problemom ovo je stajalište izvan dosega mogućnosti.

    U golubu poze, kruškasti mišić je maksimalno izdužen i snažno zateže živčani živac. S akutnom boli, postanak golubova samo će pogoršati.

    Najbolje rješenje. Mi koristimo princip " izrezati, opustiti, ojačati ”.

    • Korak 1. Izrežavamo okolne mišiće (osobito veliki gluteus) kako bi se povećala cirkulacija krvi.
    • Korak 2. Pažljivo izrežite mišić u obliku kruške, nudeći mu oslobađanje kronične napetosti (ako ne uzrokuje bol) i dodati osjetljivo istezanje. Takvi aktivni položaji kao virabhadrasana 2, utthita parshvakonasana previše uhvaćen mišić. Dok jednostavna postures stoje s potporom na stolici i ardha matsyendrasana - najprikladnija opcija, jer u njima noga je u položaju savijanja / smanjenja bez vanjskog okretaja, što tiho utječe na mišić u obliku kruške.
    • Korak 3. Kad je mišić spreman, vanjska rotacija može biti dodana u vuču. Umjesto golubova, bolje je napraviti homokhasanu u varijanti koja leži na leđima.

    Sada možete nastaviti do samog položaja goluba ili punu verziju gomukhasane u stojećem položaju. Valja napomenuti da neki ljudi neće biti spremni za ove opcije ikad.

    Osim toga: uklanjaju se kronična napetost vodećih loza, kao što okreću nogu prema unutra, podižući kružnu mišić u stres. Bedra u tonus može ponovno stegnuti i živčani živac, i ovaj strain treba eliminirati.

    u prstohvat živčanog živca vrlo bolna čak i jednostavna istezanja bedra. Stoga slijedimo načelo "rezanje, opuštanje i jačanje".

    Sada smo učinili sve što smo mogli. Imajte na umu da bol može biti zbog raznih razloga, a ako ona nije otišla, potražite stručnu pomoć.

    Autor članka: Olga Cable
    Prijevod: Natalia Blinova

    Više Članaka O Stopalima