Oteklina

Preporuke ako noga raste kosti

Pozdrav, dragi prijatelji, čitatelji mog bloga. Neugodno glumeći šishe na prstima priliče ljepotu nogu mnogim ženama, osim što boli, sprečava nositi lijepu obuću. Kost na nozi počinje rasti - što da radim? Danas ćemo pokušati pronaći odgovor na postavljeno pitanje.

Razlozi povećanja kamena na nozi

Povećanje zglobne ili valg deformacije stopala je odstupanje palca od ispravnog položaja.

Zašto se to događa? Razlozi za pojavu deformacije uključuju:

- pogrešne cipele:
- dulje vrijeme nose čvrste cipele s visokim potpeticama;
- nasljedstvo;
- ravne noge;
- trauma;
- Prekomjerna težina.

Ako primijetite da konus počinje rasti na velikim nožnim prstima, trebali biste odmah otići terapeutu. Obustavljanje odstupanja palca u početnoj fazi može biti uz pomoć obloge crvene gline, kupke sa soli, juhe od raznih biljaka.

Prvi koraci prije liječenja

Prije početka liječenja proširenog zgloba na nozi, potrebno je:

- kupiti posebne uloške,
- koristiti ortopedske uređaje koji fiksiraju metatarsku kost u normalnom položaju;
- Svakodnevno izvodite terapeutske vježbe koje će vam pomoći u ublažavanju boli, jačanju ligamenta i mišića;
- izgubiti težinu;
- obaviti posebnu masažu.

Specijalni alat

Kako bi pomogao prstu da preuzme svoj prirodni položaj, ortopedski kirurg izumio je trbušni valjak - ortopedski pribor, pričvršćen na stopalo i palac. U početnoj fazi, to će pomoći smanjiti bol prilikom hodanja, a zatim vratiti položaj palca i cijelog zgloba.

Možete kupiti posebna stopala za stopala. Za dnevnu uporabu proizvode se mekani i artikulirani uređaji. Tvrdi čep - za upotrebu noću i danju.

Ako uzmete u obzir recenzije liječnika, najveća učinkovitost postiže se nošenjem noćnim isječkom Hav Splint s jakim i krutim okvirom.

Uz stalnu uporabu Hav Splint, moguće je da se oslobodimo konusa od palca za nekoliko mjeseci, povratne informacije mnogih ljudi su potvrda. Vrlo je važno napomenuti: prve promjene dolaze već dva tjedna nakon početka liječenja. Prema vlasnicima ovog zavoja, nisu osjetili bol u kosti od prvog dana primjene.

Ne propustite vrijeme

Takvo upozorenje može se čuti od mnogih liječnika. Budući da neki ljudi, gledajući izgled kukova, počnu stvarati neke kupke, losione. Neće iscjeliti kompletan lijek za ovu bolest! Oni će samo malo smanjiti patnju.

Dok je deformacija još uvijek mala, možete koristiti silikonske jastučiće - stezaljke za veliki prst. To je mekan jastuk s malim petalom od silikona. Može se nositi zajedno sa cipelama, čak i ako se ne skida tijekom dana.

Jastuk se nalazi između nožnih prstiju, puni prostor, smanjujući opterećenje na zakrivljenom zglobu.

Podloga, poput izvora, stavlja prst u normalni položaj. Kod nošenja podloge uklanja se upala konusa, trljanje palca.

Gimnastika s izbočenjem

1. Uzmi početni položaj: razdvojite noge tako da čarape izgledaju iznutra. Napravite rotacije tijela na stranama, dok okrećite stopalo na vanjskom dijelu, izvodite 10 puta;
2. Nekoliko puta dnevno 15 minuta hoda na vanjskoj strani nogu;
3. Prikupite prste s prostirkom na podu;
4. Valjak za valjanje valjka na podu;
5. Uhvatite loptu s dvije noge, podignite, držite se između stopala;
6. Lagati na podu, okrenite noge desno i lijevo, naprijed i natrag, savijte i odvrnite prste;
7. Podignite male predmete s poda s prstima;
8. Ulijte toplu vodu u bazen, stavite šljunak na dno. Nježno njišite noge.

Ne-tradicionalni tretman

Pa pomaže žuči, koje se mogu kupiti u ljekarni. Ovaj proizvod je prikladan za komprimiranje, koji se obavlja noću. Samo uzmite pamučnu podlogu, vlažite se u emulziji, pričvrstite na kost, umotajte filmom, a zatim vunenu tkaninu, morate staviti čarape na vrh. Tijek liječenja je 8-10 tjedana.

Smanjite upalu i bol može biti narodna metoda, na primjer, tinktura joda. To je alkoholna otopina koja se smatra iznimno učinkovita tvari koja pomaže riješiti ovaj problem.

Kod kuće možete napraviti lijek na temelju joda. Potrebno je napuniti sušeno cvijeće maslačnjaka s tinkturom joda, neka se pere za 4 dana. Dobivena tekućina se isušuje. Zatim, čini mrežu na konusu, nakon parenja noge. Liječenje je 2 tjedna, po mogućnosti prije spavanja.

Jod i aspirin. Uzmite 10 ml otopine, ukopajte ga u 5 tableta aspirina, inzistirate 24 sata. Podmažite bolnu točku, stavite na toplim čarapama. Ova manipulacija se provodi sve do potpunog oporavka, otprilike 2-3 tjedna.

Sapun i jod. Najprije morate pariti noge, a zatim razmaziti kožu s sapunom. Tada se sapun ispere, nekoliko slojeva joda se nanosi. Tečaj - 1 mjesec.

Kamfer i jod. Za parne noge, mazite kamenje uljem kamfora, zatim maskirajte s otopinom dušika. Tečaj 4 tjedna.

Limun i jod. Recept: miješajte malu bocu lijeka, aspirin - 2 tablete i 1 veliki limun, rešetkani. Zatim podmazujte ovu kompoziciju s kostom, obložite ga filmom, zatim stavite vunene čarape i idite u krevet. Kolegij: tri dana liječenja, tjedan pauze, i tako dalje sve do potpunog liječenja.

Masaža stopala

Ovaj je postupak poželjan svakodnevno. Masaža ublažava umor i bol.

1. Od prstiju do peta gnječenje potpetica stopala.
2. Stroking, gnječenje prstiju.
3. Kosti se gnječe dok se ne pojavi ugodna toplina.
4. Shin masaža, počevši od stopala.

U raspadu, želim poželjeti: nemojte očajavati ako imate čunjake na nogama. Kao što vidite, postoji mnogo raspoloživih sredstava. Ako biste se mogli nekako riješiti ove bolesti, napišite na moj blog, jer ovaj problem brine mnoge naše čitatelje.

Zašto kost na nozi raste i kako se nositi s njom

Kamen na nogama - glavni simptom haluks valgusom, koji je do boli doživljava mnoge pacijente kao kozmetički defekt. Eliminirati kosti konzervativne metode tek u početnoj fazi bolesti, međutim kada je pečat na području palca preporuča se odnose na ortopeda, koji će odabrati za postavljanje ispravne dijagnoze i liječenja.

sadržaj

Uzroci izgleda kožica

Valgus deformacija nožnih prstiju je uobičajena bolest koja se javlja uglavnom kod sredovječnih i starijih žena koje žive u Europi i Americi. Ova značajka širenja bolesti je povezano sa specifičnostima ženske cipele u regijama - čak 1852. godine, dr Brock napomenuti da u većini slučajeva kosti rastu u nogama kod ljudi koji su u redu s ortopedskim stanovišta modela cipela.

Kosti rastu na pješice blizu palca kad:

  • netočna raspodjela opterećenja na stopalo (dolazi kod nošenja modela s visokim potpeticama ili modela s ravnim potplatima);
  • povlačenjem nogu ispred (pojavljuje se kod nošenja modela s uskim nožem ili samo uskim cipelama).

Uz pogrešno učitavanje na stopalo dolazi do postupnog povećanja kuta između prve i druge metatarske kosti palca. U tom slučaju, prigušnice u normalnom položaju ligamenta postupno se oslabljuju, a metatarska glava se zgusne i počinje kretati prema van, stvarajući "kost".

Izbočeni dio glave kosti doživljava stalno trenje kod nošenja cipela, što izaziva daljnji razvoj deformacije.

Uzgoj kost u stopalu i kod ljudi čija profesionalna djelatnost povezana je s povećanim stresom na podnožju (u skupinu rizika uključuje plesači, konobari, sportaše i druge.).

Rast kosti može izazvati:

  • kongenitalna slabost mišićno-koštanog aparata, koja ne dopušta držati palac stopala u normalnom položaju pod opterećenjem;
  • kromosomske aberacije i nasljedne bolesti koje su popraćene hipermobilnost zajedničkom ili slabost mišića (bolesti, Charcot-Marie-Tooth bolest, marfan sindrom, Downov sindrom);
  • ozljede donje noge i stopala, što je uzrokovalo kost prenošenja i upalu prvog metatarsophalangealnog zgloba (upala dovodi do deformacije zgloba i kosti);
  • poprečne ravne noge, koje proizlaze iz slabosti ligamentarnog aparata stopala i uzrokuju ravnanje njezinog prednjeg dijela (može se kombinirati s uzdužnim ravnim nogama);
  • Multipla skleroza (s tom autoimunom bolešću, upala zglobova je promatrana);
  • dijabetes melitus, koji je popraćen oštećenjem zajednice i destruktivnim promjenama u osteoporozi stopala;
  • giht, u kojem se kristali soli talože u tkivima tijela i razvijaju gihtni artritis;
  • osteoporoza (za ovu sistemsku bolest kostura karakterizira distrofična promjena u kostima);
  • artritis - zglobovi različitih etiologija (reumatoidni artritis, itd.);
  • bolesti koje su popraćene oštećenjem motora (cerebralna paraliza, polineuropatija, poliomijelitis).

Kost raste na stopalu blizu palca, polako. Povećanje kostiju praćeno je postupnim odstupanjem gornjeg dijela palca prema ostalim nožnim prstima stopala (unutarnja strana). U kasnijim stadijima bolesti, takvo odstupanje uzrokuje deformacije prstiju i patološke promjene u svim strukturama stopala poput čekića. Osim toga, stalni pritisak obuće na ispupčenom području dovodi do kroničnog bursita (upala zgloba) u kojem se opaža jaka bol, oteklina i opća slabost.

U umjerenim i teškim fazama haluks valgusom da biste dobili osloboditi od kamena može biti samo kirurški, pa ako je noga kost raste, trebali biste odmah pokupiti koči razvoj patologijom konzervativnih tretmana.

Što učiniti ako kamen raste po stopalu

Ako kost na nozi raste, prije svega potrebno je ukloniti čimbenike koji izazivaju deformaciju. Glavni i često jedini čimbenik koji utječe na razvoj bolesti je pogrešne cipele.

Kada se pojavi stožac, preporučuje se:

  • podignite cipele s visinom pete od 3-4 cm (od cipela s visokim potpeticama ili bez podizanja pete treba odbaciti);
  • Uski modeli ne istječu s prednjeg dijela stopala;
  • nosite samo one cipele izrađene od prirodnih materijala;
  • podići ortopedske uloške ili ortopedske cipele koje sprečavaju daljnji razvoj deformacije.
Za odabir ortopedske obuće treba stručnjak, budući da je potrebno procijeniti ispravno sve značajke stopala od pacijenta.

Liječenje patologije konzervativnim metodama uključuje uporabu:

  • ortopedski proizvodi (brtvila, štitnici, ispravljači i fiksatori);
  • protuupalni lijekovi (po potrebi imenuje liječnik);
  • fizioterapiju;
  • masaža i fizioterapija.

Dobar učinak u ranoj fazi deformacije osigurava narodni lijekovi.

Ako kost na nozi raste kao posljedica prisutnosti sustavnih, nasljednih i metaboličkih bolesti, potrebno je liječenje osnovne bolesti.

Samo ortopedski kirurg može odrediti točno zašto noga raste kost i odabrati učinkovite metode liječenja ovisno o stupnju deformacije (pod kutom odstupanja između prve i druge metatarzalne kosti više od 15 stupnjeva konzervativne metode mogu samo zaustaviti daljnji rast kosti u podnožju najbliži veliki prst).

Svakodnevna masaža stopala pomaže ukloniti kamen na podnožju i sprječavanje raznih ortopedskih bolesti.

Ortopedski proizvodi koji se mogu koristiti u prisutnosti kostiju

Sa valgusnom deformacijom, kost na nozi raste izvana, tako da svaka ne-ortopedska obuća u određenoj mjeri ozlijedi izbočeni dio metatarske glave.

Za kosti ne trpe od trenja i pritiska, može se koristiti bursoprotektory - posebne hypoallergenic silikonske ili gel-tkanina jastučići koje pokrivaju kost i sprječavaju razvoj upale. Bursoprotektor mogu odabrati vlastite (optimalne varijante - bursoprotektor s interdigitalni pregrade koja fiksira prve i druge prste, što sprječava daljnji razvoj soja).

Neovisno možete koristiti i interdigitalne grebene, fiksne materijale s interdigitalnim zaustavljanjem, korekcije silikona i zavoje od tkanina.

Pomoć pri vraćanju prsta u normalni položaj, poželjno je koristiti tvrdo zaustavljanje nakon savjetovanja s ortopedistom (dizajn omogućuje podešavanje napetosti i promjenu kuta palca).

Bursoprotektory vam omogućuju da nose modele obuće, ali od cipela s visokim potpeticama kako bi spriječili daljnji razvoj deformacije treba odbaciti.

Metode fizioterapije

Rast kosti može se spriječiti uz pomoć fizioterapijskih postupaka. U bolnici za liječenje valgus deformiteta primjenjuju se:

  • Elektroforeza s kalcijem. Pod utjecajem električnog polja, kalcijev pripravci naneseni na jastučiće elektrode prodiru u tkiva, akumuliraju se i zatim se raspoređuju po tijelu, što pomaže u smanjenju upale i jačanju strukture kostiju.
  • Fonoforeza s hidrokortizonom, u kojem se uvođenje lijeka u tijelo javlja uz pomoć ultrazvučnih valova. Hidrokortizon uklanja bol u zglobovima, ima izraženu protuupalno djelovanje, koji se koristi u liječenju povezane s valgus deformacija bolesti (idiopatski gihta, multiple skleroze, itd.)
  • Primjene od ozokerit-parafina (toplinska obrada), koje smanjuju upalu, eliminiraju bol i potiču regeneraciju tkiva.

Kod kuće vrijedi sljedeće:

  • medicinske kupke;
  • masaža;
  • terapeutske vježbe.
Elektroforeza vam omogućuje da lijek isporučite izravno na mjesto upale bez uporabe injekcija.

prevencija

Tako da kost na nozi ne raste, potrebno je:

  • podići dobro rasprostranjeno opterećenje na podnožju modela cipela;
  • izbjegavajte povećani stres na stopalo (kontrolirajte tjelesnu težinu, zamjenski teret na nogama i odmorite se u određenim vrstama aktivnosti itd.);
  • redovito obavljaju masažu i vježbe za noge;
  • pravilno jesti (ne jedite duhovnu i masnu hranu, jedite hranu koja pomaže u jačanju vezivnog, koštanog i hrskavog tkiva);
  • obratite se liječniku s traumom na stopalo i izvršite potrebni tretman.
Shema masaže stopala valgus deformacija.

Kod izgleda kamena preporučuje se odmah konzultirati ortopedist, pokupiti odgovarajuće korektore i ne zaboraviti ih primijeniti.

Kako zaustaviti rast kostiju na nozi blizu palca?

Vrlo je neugodno kad raste kosti na podnožju palca, što treba učiniti u ovom slučaju, kako spriječiti nastanak ove patologije? Prvo moramo otkriti razloge zašto se kosti na nozi uzdignu blizu palca i pokušati ih ukloniti.

Etiologija fenomena

Valgusova deformacija stopala je pogrešan položaj palca - njegovo odstupanje od normalnog položaja. Zašto raste kost:

  • Neugodne ili uske (uske) ili cipele s visokim potpeticama;
  • nasljedni čimbenik;
  • trauma;
  • pretilosti;
  • ravne noge.

Očito, razlog rasta kamena ovisi više o osobi i njegovim pogrešnim postupcima. Ako primijetite rast kosti na palcu, trebali biste se što prije konzultirati s liječnikom jer će liječenje u početnim fazama biti lakše i učinkovitije.

Struktura stopala i stupnja patologije

Noga se sastoji od 26 kostiju, podijeljeno je na metatarsus, tarzu i falange prstiju. Tarsus se nalazi u blizini gležnja i pete, a sastoji se od 7 kosti, metatarsus ima 5 kosti, a nalazi se u središnjem dijelu stopala. Metatarsus je povezan s falanginom prsta, a na dnu palca ima još 2 kosti. Ljudska noga prilično mobitel, ova mobilnost pružiti zglobova, koji u snopu 20. Kada je zajednički pogrešno tlak ili tkivo nisu dobro opskrbljene s hranjivim tvarima, ona postaje upaljene. Tijekom upalnog procesa mogu nastati rastovi, češeri i tzv. Ossicles.

Palac obično ne bi trebao odstupati od kosti metatarsusa za više od 10%, inače se pojavljuju problemi koji zapravo dovode do rasta kosti na nozi blizu palca.

Postoje 4 faze u formiranju patologije:

  1. Odstupanje prsta varira između 15-20 °. Konus na velikom prstu pojavljuje se u ovom slučaju je mali, a na njemu se često može promatrati zubobolja. Oblik konusa je izbočenje kosti iz zgloba.
  2. U fazi 2, palac se odmjeri za 20-30 °. Periartikularni ligamenti se povećavaju, rastu, razvija subluksacijski sindrom zgloba. U isto vrijeme, kost se jasno vidi, snažno se izdiže i počinje se protezati i deformirati cipele. Ponekad se može pojaviti bol, osobito nakon duge šetnje.
  3. Prst još više odstupa - za 30-50 °. Kako bi se zadržao deformirajući zglob pojavio se nakupljanje kostiju i hrskavice. U 3 stadija kost je narasla tako da postoje problemi s odabirom cipela, neki su prisiljeni kupiti veće cipele da se stave na nogu.
  4. U 4 faze, palac se odmjeri za 50 stupnjeva. Phalangealna kost i kost metatarsala uklanjaju se jedni od drugih, upale, razvija artroza.

Kao rezultat ovih pojava, normalno opterećenje na zglobu je poremećeno. U početnim stadijima vizualno se ne može vidjeti kvar, ona se manifestira samo zbog bolova u nogama, ali kada se hrskavica počinje istrošiti, pojavljuje se lokalizirana bol.

Simptomatske manifestacije

Kost na velikom prstu postepeno raste, u početnim fazama, osim kozmetičkog nedostatka, nema nelagode. Ali postupno boli počinje: najprije se pojavljuje u cijeloj nozi, a noge počinju boljeti, a zatim koža na kosti bubri i postaje crvena, zglob postaje manje pokretljiv, a bol se pojačava.

Bolovi mogu biti nepodnošljiva kada je stopalo nagnuto u cipele. Često se javlja oteklina nogu, žuljevi u kostiju, a ujutro akutna akutna bol može biti uznemirujuća. Važno je odmah reagirati na pojavu tih simptoma, jer osim rasta kosti mogu se promatrati iu drugim bolestima:

  • kada je brusit upalni proces u združenoj vreći;
  • s gihtnim artritisom - taloženje soli mokraćne kiseline u zglobovima.

Povećanje kosti na palcu najčešće se opaža nakon 40 godina. To je posljedica konsolidacije nekoliko destruktivnih čimbenika: neuspjeh u metaboličkim procesima povezan s starenjem, menopauza itd.

U rijetkim slučajevima, kost može rasti kod mladih osoba, obično je povezana s mehaničkim oštećenjem ili neispravnim djelovanjem endokrinog sustava.

Izgled kamena na nozi je neugodan, bolan i krajnje neugodan fenomen, lakše je spriječiti razvoj ove bolesti nego liječiti ga. Ali ako je kost već počela rasti, tada će preventivne mjere već biti beskorisne, potrebno je liječenje.

Načela terapije

Kako liječiti kosti, orthopedist će reći. Međutim, potrebno je utvrditi zašto je započeo njegov rast. Stoga je nužno unijeti ime na konzultacije s terapeutom koji će usmjeriti pacijenta:

  • do traumatologa ako se ispostavi da je rast kamena zbog modrice ili frakture;
  • do endokrinologa, ako je uzrok neuspjeha u endokrinom sustavu;
  • do kirurga ako je tretman kosti neprikladan i treba ukloniti.

No najčešće se pacijenti upućuju na ortopedski kirurg, jer najčešći uzrok kostiju su problemi mišićno-koštanog sustava.

Opcije liječenja 2 - konzervativne i kirurške. Ako govorimo o netradicionalnim metodama liječenja - masažama, žbukama, narodnoj medicini, onda ne mogu djelovati kao glavni događaji i zamijeniti terapijski tečaj, ali oni mogu postati dobar dodatak.

Također, kao dodatnu metodu, možete koristiti brave - ortopedske uređaje, o njima će se raspravljati u nastavku.

Najčešći način liječenja kostiju na palcu su masti koje se pacijenti pripremaju. Evo nekoliko recepata:

  1. Amonij nitrat, kamfor alkohol, crveni papar - 50 grama, bodypack - 30 grama, medicinski alkohol - 1 jar. Sve komponente moraju se temeljito miješati i staviti u posudu od tamnog stakla. Sredstvo mora biti podmazano noću i zamotajte u toplinu. Tijek liječenja je 2 tjedna.
  2. Kompresija propolisa. Propolis bi trebao biti lagano zagrijan, tako da se može odvaliti od lopte. Tada je potrebno rasporediti agens preko upaljenog područja i dobro završiti problem mjesto. Ovaj postupak se također bolje obavlja noću i ostavlja kompresiju do jutra. Terapeutski tečaj - 2 tjedna.

S obzirom na tradicionalne metode liječenja, to je terapija udarnim valom, u kojoj su kalcificati uništeni, a ligamenti i mišići vraćaju snagu i elastičnost. Masaža stopala, ultrazvuk, elektroforeza, terapeutski blato - sve to vraća zglob, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u uklanjanju bolesti. Ako kost na nozi raste - to je također jedna od sorti valgus deformacije stopala, a njegovo liječenje je isto kao i kosti koje rastu bočno.

Kako zaustaviti rast kostiju? Da biste to učinili, postoje kvačice za kosti, dolaze u nekoliko oblika:

  • mekog silikona ili gela, zaustavljaju rast kostiju i oslobađaju simptome boli;
  • krute na šarkama, preporučljivo ih je koristiti u postoperativnom razdoblju;
  • Noć - namijenjen ispravci deformacije zgloba.

Operativni smještaj

Kirurško liječenje može biti 2 vrste - laser i, zapravo, osteotomija. U prvom slučaju, postupak će trajati oko sat vremena, a razdoblje rehabilitacije može trajati nekoliko tjedana - mjesec dana. Ova operacija izvodi se pod lokalnom anestezijom u posebnoj klinici.

Budući da je ova metoda uklanjanja kosti relativno nova, vrlo je važno pronaći profesionalnog liječnika koji će voditi ovu intervenciju.

Što se tiče osteotomije, ova operacija naziva se Hohmannovom operacijom. U ovom slučaju, postoji opasnost od komplikacija: infekcija, oštećenja živaca i krvnih žila, umjetnog bisera, recidiva. Endoskopska metoda je štedljivija, ali u usporedbi s laserskom operacijom, naravno, traumatičnija.

Preventivne mjere

Sprečavanje stvaranja kosti je nositi udobne cipele bez visokih potpetica. Nositi cipele na potpuno ravnom potplatu također se ne preporuča: peta bi trebala biti, ali ne više od 3 cm. Unutar cipela poželjno je staviti ortopedski potplat. Cipele ne smiju pritiskati niti biti veće, no nožni prst ne smije biti uska.

Ljudi koji su predisponirani za formiranje kosti, preporučuje se vježbe koje su usmjerene na sprječavanje kostiju, primanje masažnih sjednica. Sjedilac životnog stila također može izazvati razvoj patologije, morate hodati više. To se posebno odnosi na ljude koji imaju prekomjernu težinu.

Kosti na stopalu - kako smanjiti opterećenje i zaustaviti njegov rast

Mnogi ljudi znaju situaciju kada se na podnožju palca čini ružno nakupljanje - tzv. kosti ili čekić na podnožju. To se događa zbog deformacije zgloba palca. Tako je artroza metatarsusa ili valgusna deformacija nožnih prstiju.

To je prilično česta bolest, čiji je rizik najvjerojatnije žene. Pogledajmo što je točno uzrok pojavu ovog nedostatka, što uzrokuje toliko neugodnosti i problema, a također ćemo saznati što je potrebno poduzeti kako bi se Smanjite stres na zglobovima i zaustavite rast kostiju ili smanjiti njegovu deformaciju.

Uzroci kosti na stopalu (VIDEO)

Noga služi osobi za podršku i kretanje u prostoru. To je jedinstven i izdržljiv alat koji se sastoji od 26 kostiju, 33 zglobova i 114 ligamenta. Uostalom, na ovom je dijelu tijela taj maksimum opterećenja tijekom cijelog života osobe.

Među glavni razlozi pojava ossicles na nogama liječnici poziv:

  • višak težine
  • Stalni rad
  • Duge šetnje na vrlo visokim potpeticama ili u tijesnim i čvrstim cipelama
  • Genetički ugrađeni specifični oblik stopala s izduženim palcem
  • Ozljeda stopala ili palca kao katalizatora za početak bolesti
  • Pojava kamena također može dovesti do raznih patologija i bolesti: artroza, burzitis, poprečne ravne noge
  • Metabolički poremećaji, nakupljanje soli u zglobovima stopala, giht
  • Odgođeno u dječjoj bolesti kao što su, polio, cerebralna paraliza, rakovi, noga paraliza i tako dalje
  • Endokrine bolesti
  • Neučinkovito jede, jede visoko kaloričnu hranu i alkohol

Dakle, vidimo da postoji raznih razloga izgled kamena na podnožju, a u svakom slučaju dijagnoza i liječenje bi trebali biti pojedinačno, međutim, kada deformacija stopala počinje izazivati ​​bol i neugodnost, valja ozbiljno razmišljati o liječenju. Najbolje je da se obratite kvalificiranom ortopedski liječnik.

Faze razvoja bolesti

Kako mogu znati je li vrijeme da pogledate liječnika? Ako smatrate da je na području palca na nozi počela formirati čvrstu faca, bolje je ne odgoditi posjet ortopedu, jer će tijekom vremena povećati konus, porast deformiteta, može se povećati bol. Ako je na ovom području počelo upalni proces (crvenilo, oteklina, akutna bol), a zatim odgoditi posjet liječniku više ne može. Ortopedist će vam reći kako ukloniti simptom i upalu boli, a također će pokupiti najprikladnije za vas korekcijski postupak, preporučit će vam opcije liječenja.

Postoji nekoliko koraci valgus deformitet velikog prsta, određuje ga ortopedski liječnik uz pomoć fluoroskopija.

  1. Prva faza pomicanja prsta. Prst je pomaknut manji od 20 stupnjeva, Nema bolnih osjeta, zakrivljenost je vidljivo izvana, ali ne i vrlo primjetna.
  2. Druga faza je pomicanje prsta. Prst je prebačen na 20-30 stupnjeva, ponekad postoje lakše i kratke boli (na primjer, s produženim hodanjem), koje samostalno prolaze nakon odmora.
  3. Treća faza premještanja prsta. Prst je prebačen na 30-50 stupnjeva, U mjestu kosti povremeno ima jake boli, teško je pokupiti udobnu obuću, spoj je stalno u iskrivljenom položaju.
  4. Četvrti stupanj premještanja prsta. Prst je pomaknut više od 50 stupnjeva. Snažne bolove javljaju se i tijekom kretanja i odmora. Prisutnost kosti je praćena pojavom žuljeva, zglobnom zatezanju, nazočnosti upale. Ovaj stupanj zahtijeva neposredno pokretanje liječenja, a ponekad i kirurške intervencije.

Prevencija i konzervativno liječenje kockica na nozi

Je li moguće nekako spriječiti pojavu kosti na stopalima ili zaustaviti njegov rast na već početi deformacija?

Ortopedski liječnici preporučuju sljedeće mjere:

  • Minimizira nošenje neugodne cipele (uskim ili visokim petama), odaberite cipele u kojima se osjećate ugodno. Poglavito ovo pravilo odnosi se na izbor dnevne obuće u kojoj ćete provesti veći dio dana - to je bolje, ako je to moguće ortopedska obuća.
  • Ako imate višak težine, pokušajte je smanjiti.
  • Redovno self-masaža stopala i stopala.
  • Primijeni posebne nog kupke.
  • Provedite kompleks terapija vježbanjem za zaustavljanje.
  • U početnoj fazi deformacije stopala, učinkovito je nositi posebno ortopedski umetci (gume, valjci, prsteni, prsti, diluatori i tako dalje) koji omogućuju bezbolno pričvršćivanje zgloba i ispravljanje deformacije nogu. Ipak, ortopedski liječnik treba odabrati pojedinačno za svakog pacijenta, jer pogrešno odabrani ulošci mogu samo pogoršati operaciju.
  • Koristite posebne ortopedska podnožja za cipele, koji omogućuju smanjenje opterećenja na nozi ili nosačima, zahvaljujući kojoj će težina biti ravnomjerno raspoređena na cijelu nogu.
  • Konzervativne metode liječenja valgusne deformacije palca na nozi uključuju medicinski i fizioterapeutski metode utjecaja.

u liječenje liječenje je lokalna primjena steroida na područje deformiranog i upaljenog zgloba, na primjer, hidrokortizona.

fizioterapija liječenje ne uključuje samo gore navedene masaže stopala i stopala, već i akupunkturu, razne medicinske oblozi, terapiju blatom, hirudoterapija. Sve ove metode usmjerene su na poboljšanje opskrbe krvi u stopalima i normaliziranje tonusa.

Sve navedene konzervativne metode mogu biti su učinkoviti samo u početnoj fazi bolesti. Također se koriste kao prevencija pojava deformacije i u postoperativnom razdoblju tijekom kirurških zahvata.

Kirurške metode liječenja kostiju na stopalima

Kirurško liječenje kamena je prilično uobičajena metoda s značajnim deformacijom palca. Ako osoba odgodi posjet liječniku do posljednjeg i lagano tretira na preventivno liječenje, onda ako se pojave komplikacije ili upale, to je jedini način da se poboljša samopoštovanje.

Uklanjanje kostiju i bumps na nožnim prstima stopala uključuje oko 100 različitih kirurških postupaka. Najčešće se koriste:

  1. Ekzostektomiya
  2. osteotomije
  3. artrodeza
  4. Ispravljanje poprečnog luka nogu
  5. Rescilabilna artroplastika
  6. endoproteza

Postoperativno razdoblje oporavka traje, u pravilu, puno vremena, jer je hodanje dopušteno samo dva tjedna nakon operacije. Povratak na puni život liječnici će vam omogućiti za šest mjeseci, promatrajući sve potrebne preventivne mjere.

Iznimka od ovog pravila bit će korekcija poprečnog luka nogu. Danas je ovo jedan od najbeznutiranijih načina da vratimo ispravan položaj kostiju nogu s minimalnim nuspojavama i najbržim mogućim rezultatom. Operacija prolazi brzo, bez raznih opasnih zahvata, a sljedeći dan možete pokušati koračati nogom.

Nemoj zaboraviti obratite se liječniku na prvim znakovima bolesti.

Terapeutske vježbe s valgusnom deformacijom velikog prsta

Namijenjene su terapeutske vježbe s valgusnom deformacijom velikog prsta smanjenje nelagode i boli, kao i za konzervativna korekcija zakrivljenosti u najranijim stadijima bolesti.

Ne smije se zanemariti na ovaj način. Terapija vježbanja također se pokazao kao uticajni način utjecaja. Nakon ispravljanja deformacije ili kirurške intervencije, liječnik će preporučiti izvođenje vježbi.

što vježbe su najučinkovitije? Navedimo one glavne.

  • Polazna pozicija leži na leđima. Napravite sve poznate vježbe pod nazivom "bicikl". Istodobno dok se noge odmaknete od sebe, povucite nožni prst što je više moguće. Za vrijeme obrnutog pomicanja stopala, povucite prstom natrag. Sjenice su paralelne s podom. Tjelovježba treba ponoviti 10-15 puta.
  • Početni položaj sjedi na podu. Iza sebe, naslonite ruke i podignite noge prema naprijed. S druge strane, savijte noge u gležnjevima. Ponovite 10-15 puta za svaku nogu.
  • Početni položaj - sjedi na podu, lean na stražnjoj strani vaših ruku, povucite noge prema naprijed. Širom nožnih prstiju širite koliko god možete, ostanite na tom položaju i vratite ih. Ponovite do 10 puta.
  • Početni položaj - sjedi na podu, lean na stražnjoj strani vaših ruku, povucite noge prema naprijed. Čvrsto stisnite prste i stisnite ih. Ponovite do 10 puta.
  • Polazna pozicija sjedi na stolici, leđa je ravna, noge pod pravim kutom, noge potpuno stoje na podu. Sada pokrećite svoje noge naprijed, a zatim unatrag, koristeći samo prste kao gusjenicu. Ponovite 8-10 puta.
  • Polazna pozicija sjedi na stolici, leđa je ravna, noge pod pravim kutom. Uzmite prstima olovku ili olovku, čvrsto je pričvrstite između prvog i drugog prsta. Napravite olovke kružnim pokretima ili simulirajte pisanje slova ili oblika. Također možete staviti komad papira ili papira na pod i privući ga.
  • Početni položaj stoji. Prošećite jedan po jedan na petama, na nožnim prstima i na vanjskim rubovima stopala. Imajte na umu da s kostima na nozi ne možete hodati po unutrašnjosti stopala.
  • Početni položaj stoji. Podignite ruke gore i krenite naprijed, podignite koljena visoko.
  • Ova vježba se smatra jednim od najučinkovitijih protiv jama. Sjednite na pod ili na stolicu, noge se pružaju naprijed. Prvo, povucite gležanj prema sebi, povucite palac prema njemu, a zatim povucite noge od sebe, obratite posebnu pozornost na palac i ovaj zglob.
  • Ako postoji kamen na pijesku, često hodaju bosonogi.

Folklorne metode liječenja kamenja na stopalima, stopalima

Ako već imate znakove deformacije nogu, onda će vam pomoći narodne metode liječenja zaustaviti rast kostiju i osloboditi vas od neugodnih osjeta. Ako je bolest u ranoj fazi, možda čak i potpuni oporavak. Glavna stvar je slijediti slijed i slijediti sve preporuke.

Terapijska kompresija napravljena od listova čička i terpentina. Uzmite cijeli kovčeg od vanjske strane, dobro ga navlažite terpentinom, pričvrstite ga do stopala od nogu i gore sve dok duljina liste bude dovoljna. Zamotajte nogu hranom ili plastičnom vrećicom. Top omotajte foliju s vunenim šalom. Važno je držati pritisak na nozi dok stopica ne zagrijava dovoljno, ali pokušajte izbjeći opekotinu. Učinite to sažimanje tri mjeseca zaredom. Savršeno poboljšava cirkulaciju i metabolizam krvi i pomaže smanjiti kamen.

Tinktura maslačka na jod. Pomiješajte 100 grama maslačaka, ostavite ih nekoliko sati, a zatim napunite jodom, tako da u potpunosti pokriva cvijeće. Inzistirati na rješenje treba biti 3-4 dana, nakon čega se može koristiti. Prije uporabe noge, potrebno je dobro upijati u toploj vodi, a zatim pažljivo obrišite i napravite na udovima na području kostiju jod grid dobivena tinktura. Izvršite 15 dana, a zatim se morate odmoriti.

Kompresija propolisa. Komad propolisa omekšava u dlanovima, iz nje izvuče mali kolač i pričvrsti se na kost, omatajući zavoj na vrh. Ostavi ga preko noći. Također možete koristiti tinkturu ljekarne propolisa - u ovom slučaju, morate nanijeti vatu koja je natopljena tinkturom propolisa.

Kupke za noge. Kupaći za noge izvrstan su preventivni alat za valgusovu deformaciju velikog pete. U početnim fazama bolesti, oni pomažu smanjiti bol i zaustaviti rast kostiju. Preporuča se izvršiti barem svaki drugi dan 20 minuta.

Najčešća metoda je dodavanje 2 žlice morske soli i 12 kapi joda na 1 listove vode.

Osim toga, za kupke za stopala preporučljivo je koristiti bujon bilja: kamilica, plantaža, majka i majka.

Kosti na nozi Kako spriječiti rast?

stranica 1

Da biste poslali odgovor, morate se prijaviti ili registrirati

Postovi [77]

1 Tema iz Ludmila K. 2014-05-02 06:48:40

  • slatko
  • sada nosi

Tema: Kosti na nozi. Kako spriječiti rast?

Ljubazno cijelo vrijeme!

Mislim da je problem je dotaknuo mnogih.Vot a ja sam bio iznimka. (((U blizini oka počela rasti do kostochka.Uvelichilas neznachitelno.Pochti vrlo primjetna. Ali bol i osjećaj kao gori periodicheski.Vseh koji su već su odrasli, pitao, kažu da kosti bolno rastu.

Je li moguće spriječiti taj proces? Kako ste se nosili s ovim problemom? Ili je to neizbježno?

Visoke pete koje često ne nosim, dok radim masažu.

U unaprijed svi su zahvalni.

2 Odgovor od Gret 2014-05-02 07:22:06

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Dakle, to je sve iz uske, skočne, neugodne cipele, u kojima anatomski prst dobiva krivu poziciju. Svaki kirurg će vam to reći.

3 Odgovor od Cynicala 2014-05-02 07:40:47

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Osim toga, nasljedni čimbenik igra veliku ulogu u valgusu povećanju nogu. Ako je tvoja mama bila baka, bit ćeš s velikom vjerojatnošću.

Kod mene ovu kost od djetinjstva, samo je ona ponovno izrasla iz vanjske stranke ili nogu (zahvaljujući bakinoj nasljednosti i baletu). Prošlo je zagrijavanje nekih svjetiljki, da, rast je prestao. Ali u 17 godina počela sam se pojavljivati ​​na palcu iu blizini malog prsta.

Zahvaljujući općoj strukturi stopala, stopala je ionako uredna i lijepa, ali neugodni osjećaji su moj vječni pratilac. S pojavom proljeća i do jesenskih stopala uvijek gori, ali nema boli kao takav.

Poznati savjet obaviti operaciju, trebao bi ozbiljno zaustaviti postupak, a tražiti informacije.

I da, potpuno ravna potplata također su nepoželjni. Potrebno je kupiti ortopedske uloške i umetke.

Uredio Cynical (2014-05-02 07:41:41)

4 Odgovor od Vishenko 2014-05-02 08:08:05

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Baka je svaki dan savjetovala da se razmazati s jodom. možete pokušati, maksimalnu štetu - koža će se ukloniti.

5 Odgovor od Masjana 2014-05-02 09:16:17

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Baka je svaki dan savjetovala da se razmazati s jodom. možete pokušati, maksimalnu štetu - koža će se ukloniti.

Najveća šteta je problem s štitnjačom zbog prekomjerne količine joda. Idealne cipele za noge - prirodno veličine i pete od 1,5 - 2 cm.

Tko je već počeo rasti - isključiti pete!

6 Odgovor od Lyudmila K. 2014-05-02 09:27:12

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Također sam skloniji misliti da je to prilično nasledstvennoe.U baka bili na moje bake sestre su, moja majka est.A baka po ocu cijeli život u selu Kolosha prošlo, ali kosti su bile previše. Cipele su udobne, pete ako i nosim, a ne vrlo visoke i ravne "kolače" koje ne nosim.

Na mom kolegu (na nju jedva za 50) kožice jednostavno strašno! Sve cipele imaju oblik njezine noge. Pogled nije baš lijep, blago rečeno, ali ona ne želi raditi, njezina je prijateljica to učinila, a nakon kratkog vremena postali su jednako jednaki.

Cherry, hvala! Idi razmaz jod, ali sam čuo samo nemir snimaet.Mozhet krema pokušati na sve vrste artritisa i tako dalje?

Uredio je Lidija К. (2014-05-02 09:31:13)

7 Odgovor iz izvrsnih 2014-05-02 09:41:57

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

adresu traumatologu-ortopedu potreban. nemojte uzimati samo-lijekove. i joda ovdje neće pomoći.

Uredio je počasni student (2014-05-02 09:46:57)

8 Odgovor od Lyudmila K. 2014-05-02 10:02:02

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Već sam i sam mislim o savjetovanju stručnjaka.)))

9 Odgovor iz Salomea

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Ni jod i vrhnje od artritisa neće pomoći. Naravno, također možete pomazati, okupati se. ali samo kako bi se smanjila bol, a ne spriječiti. Neodgovarajuće cipele i pete među ozbiljnim čimbenicima, oni nisu uzrok. Razlog može biti samo liječnik ortopedist (često "kosti" može biti posljedica ravnih stopala) i dati preporuke. I ortopedske uloške i umetke ne smiju se dodjeljivati ​​za sebe. S takvim pitanjima samo stručnjaku. Plosnato je, usput rečeno, mnogo opasnije nego što se čini i kosti na nogama nisu jedina i ne najopasnija posljedica toga.

Uredio Salome (2014-05-02 10:54:50)

10 Odgovor od giulchatai 2014-05-02 10:45:25

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Koliko ja razumijem, ako već raste - pogotovo na bilo koji način, ovo je nasljedni i slabo reverzibilni fenomen. Naravno, potrebno je da nose udobne cipele, čak i da se zaustavi rast kostiju, te za osobnu udobnost i jednostavnost samog života (u majčinoj prijatelj je problem - između ostalog to je i bolno, kao što ja to razumijem). Općenito, takve stvari djeluju točno u Izraelu - neugodan postupak, zatim mjesec oporavka (isti noga), ali rezultati su izvrsni. Mama je prijateljica učinila i vrlo zadovoljna.

Uređuje ga giulchatai (2014-05-02 10:45:52)

11 Odgovor od Lyudmila K. 2014-05-02 10:48:42

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Salome, hvala vam na povratnim informacijama!

Ali nemam ravne noge! Znam da to nije izgovorom jer stariji dijete ima takav problem.

Masaža i ketonalna krema olakšavaju uklanjanje nelagode.

Djevojke, cipele nosim izuzetno udobnu i ispravnu!

Uredio Lidija К. (2014-05-02 10:49:57)

12 Odgovor iz Medita 2014-05-02 13:36:49

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Ravna ravnina je drugačija. Konus je formiran s poprečnim ravnim nogama.

13 Odgovor od Resident Evil 2014-05-02 13:40:58

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Radim u rehabilitacijskom centru za osobe s invaliditetom i u nadležnosti liječnika koji su neizbježni na noge, nema razloga sumnjati. Osobno sam im obratio moj problem kosti.

Obradite - samo odmah! Nema masti, lapping, kupus lišće, fijione i masaža neće pomoći. Samo malo povećava nakupljanje.

Postoji još jedna vrlo neugodna bolest među ženama - Morton Metatarsalgia ili "bolest pete".

Pišem o ovoj bolesti (možda će netko iz dame pomoći). za mene, nijedan neurolog nije mogao pravilno dijagnosticirati, a bolest je vrlo česta. Izražava se u činjenici da je na području sredine i prstiju prstiju nogu strašno gori bolove, ponekad pucanje do koljena.

Nažalost, također samo operativni lechnie, ali ako ste odjednom tako "uhvaćeni", hitno uklonite cipele i masažu. Dok ne dođete na pete, sve će biti u redu. Ušteda samo ortopedskih uložaka i udobnih cipela.

Uredio Resident Evil (2014-05-02 13:51:11)

14 Odgovor iz zagane 2014-05-02 13:46:24

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Kirurg će savjetovati operaciju, ako se ne radi samo o estetici.
U pravilu, svatko upozorava da će učinak nakon operacije biti privremen,ne zauvijek, jer vjerojatno je povratak. No, sve ne objašnjavaju da palac nakon operacije postaje statičan, gubi mobilnost. Usput, postoperativna bolna senzacija nije ograničena na mjesec dana. Mnogi su vrlo teško izdržati ovo razdoblje. I nježne cipele moraju biti nošene.
O "učenja" joda koji se čuje u dalekoj mladosti. Po mom mišljenju, ovo je glupost.

Uredio zagana (2014-05-02 13:47:54)

15 Odgovor iz Thorije 2014-05-02 13:56:43

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Pomaže toj stvari -

Stvarno ne boli kosti, to dobro radi, još uvijek morate obaviti intenzivnu masažu. Samoljepljive podloge ili polu-potplat. Masažna prostirka s spinulama. Vježbe svaki dan su posebne od kostiju. Pomaže mi sve, kosti se ne povećavaju i ne boli. Naravno ponekad trčim, a onda opet boli. Općenito, kost je poprečna ravna stopala. Imam ga od djetinjstva, hvala ti, balet.

I nakon operacije, razdoblje oporavka je vrlo bolno, a kost će i dalje rasti.

16 Odgovor od Ludmila K. 2014-05-02 14:35:25

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Thoria, hvala ti puno! Ja ću ga kupiti, jer sada je potrebna samo prevencija.

Djevojke, hvala za savjete i povratne informacije!

O operaciji dok ne mislim, još uvijek djeluju nechego.Uvelichilas par mm, vizualno se ništa ne može vidjeti, samo ako jako puno bolje pogledate, ali proces se čini da ide.

Za liječnika, sigurno, spuštam se ili odlazim. Mogu li, insoles što će se registrirati.))))

Uredio je Lidija К. (2014-05-02 14:36:42)

17 Odgovor iz Eugenaa 2014-05-02 14:58:49

  • slatko
  • sada nosi

Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

Jedna stvar je jasna: konzervativno liječenje ne rješava problem! Dvojica mojih suradnika izveli su operaciju za uklanjanje kutijica, a odmah na dvije noge. koliko je teško razdoblje rehabilitacije koju sam vidio svojim očima. I ona i ostali tri mjeseca su osjećali, „Babushkinskiy” čizme, ali je odšepao u njima, rekao bih „raking u” nogama. No, djevojke su tada mogle nositi modele cipela. Prošlo je pet godina od tog vremena. Neću reći da kost opet raste. Možda djevojke, razumiju svoju patnju, pažljivo slijede noge. Mislim da je nakon operacije, da bi se održao rezultat, mast "mast od morske mase" korisna.

18 Odgovor od Natkincola 2014-05-02 15:38:25

Korisnik još nije odabrao miris koji se sada nosi

  • Natkincola
  • član
  • neaktivan
    • gdje je: Kursk
    • Član od: 29/10/2013
    • Postovi: 1132

    Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

    Obradite - samo odmah! Nema masti, lapping, kupus lišće, fijione i masaža neće pomoći. Samo malo povećava nakupljanje.

    Resident Evil točno napisao - samo operaciju. Bez kreme, masti, kompresija, masaža neće staviti deformirane falange na svoje mjesto.

    Raznolikost "korzeta" može pomoći samo na početku bolesti (a zatim - ne činjenica):

    19 Odgovor od Resident Evil 2014-05-02 15:46:36

    • slatko
    • sada nosi

    Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

    Natkincola, hvala, ali upravo sam prošao riječi liječnika. Usput, oni sami pate od ovog problema!

    20 Odgovor od Natkincola 2014-05-02 16:03:05

    Korisnik još nije odabrao miris koji se sada nosi

  • Natkincola
  • član
  • neaktivan
    • gdje je: Kursk
    • Član od: 29/10/2013
    • Postovi: 1132

    Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

    Neki od mojih prijatelja dugo vremena pate od ovog problema: pokušali su sve gore, uključujući tradicionalnu medicinu. Bol se smanjuje, to je istina, ali sve se vraća na svoje mjesto (proces se nastavlja) I liječnici kažu istu stvar - samo operaciju.

    U proces su uključeni ne samo zakrivljene falange, već i hrskavice s tetivama. Pa, nemoguće je širiti nogu s čarobnom vrhnjem i staviti sve ove "aparate kostiju" na svoje mjesto!

    Uredio Natkincola (2014-05-02 16:09:52)

    21 Odgovor iz boltusca 2014-05-02 16:59:49

    • slatko
    • sada nosi

    Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

    Moja je djevojka kupila korice za prste i nosila ih, a kosti su joj otišle. Ali odmah je to učinila, kad su počeli rasti, a ja sam već odrastao i mislim da je za mene već beskoristan

    22 Odgovor od Ludmila K. 2014-05-02 17:04:30

    • slatko
    • sada nosi

    Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

    Sudeći po slikama, još uvijek nemam početnu pozornicu.

    Ali ja se tresti, odmahnem glavom.)

    Uredio Lidija К. (2014-05-02 17:05:49)

    23 Odgovor iz Thorije 2014-05-02 17:10:11

    • slatko
    • sada nosi

    Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

    Evo skup vježbi koje radim.

    Vježba "Papir"

    Prstima prstima hodanje 20-30 minuta ili samo hodanje na licu mjesta. Zatim pokušajte uhvatiti komad papira od poda (zgnječen, jer jedva podignite ravnu ploču) i stavite je na dlan vaše ruke. Ako se odmah ne riješi, ne brinite - pokušajte ponovo i ponovo. Pobrinite se da uspijete!

    Osim papira, kada vježbate, morate prikupiti s poda s prstima, više nepristupačnih objekata. Na primjer, upaljač, olovka, olovka, igračka za djecu. Glavna stvar je to svakodnevno raditi i ne umoriti se trenirati vaše prste. Tada će zglobovi stopala biti fleksibilni, a kost na nozi više neće ugroziti njih.

    Vježba "Fingers Fingers"

    Ova vježba može biti učinjena zamišljanjem sebe kao primitivnog čovjeka. Ranije su mogli zgrabiti prste po drveću i koristiti ih gotovo kao što sada koristimo naše prste. Suvremeni čovjek gotovo je izgubio ovu funkciju prstiju, tako da možemo razviti svoju fleksibilnost. To omogućava duži ostanak zdravije, jer kako trenirate stopalo ovisi koliko dugo i dobro možete nositi tjelesnu težinu. I na nogama je mnogo refleksnih točaka i premještanje prstiju, stavljajući ih u drugu poziciju, možete poboljšati zdravlje cijelog tijela.

    Pokušajte pomaknuti prste - svaki pojedinačno. U početku možda neće izaći, a onda ćete se bolje i bolje razvijati. Iz ovoga ćete dovesti do mnogo boljeg stanja ligamenta gležnja i najmanja mišića stopala. Nakon što ide na skliskoj površini, biti u neugodan položaj, ostati na nogama cijeli dan - gdje obučava ljudi mogu pasti i slomiti ud ili zajedničko uganuti, osposobljenu osobu zbog fleksibilnosti stopala neće dobiti nikakvu ozljedu. Do „prsti kao navijač” rastopyrivaya ih kao palac - jedan od tih vježbi. Učinite to svaki dan, a nakon 2-3 tjedna osjetit ćete razliku u stanju nogu.

    Vježba "Abeceda"

    Probudite se, napravite ugodnu vježbu na fleksibilnosti prstiju. Bez izlaska iz kreveta, podignite nogu i napišite ga prstima. Prvo možete napisati 3 slova za svaku nogu, a zatim povećati broj slova. U idealnom slučaju, cijelu abecedu pisati prstima jedne noge - uskoro će postati fleksibilniji, stabilniji i mobilniji. A onda rast kostiju uopće neće biti problem. Zato što su vaši zglobovi i mišići već obučeni, a ne statični.

    Vježba "Pod napetosti!"

    Nemojte procijediti živčani sustav, kao i većina ljudi, ali prsti. Iz toga će biti više obučeni, jači, protok krvi u cijeloj nozi će se poboljšati, a ravne noge stečene na poslu neće biti uopće bolest.

    Vježbajte kako slijedi: savijte-odvojite prste, teško ih naprezanje dok savijanje i opuštanje, dok savijanje. Učinite 10-20 puta svaku stopu. Deset, ako još niste trenirali, 20 - ako ste već iskusni u naplati ljudi.

    Ako već imate kosti na velikim nožnim prstima, trebate ih trenirati odvojeno. Kupite gumeni prsten, kao što je preporučljivo djeci, kada su zubi zalijepljeni. Stavite ovaj prsten na svoje velike prste i pokušajte ih savijati ovim prstenom.

    Samo zategnite palce i držite ih u tom položaju sve do 30-40 sekundi, a zatim u isto vrijeme za opuštanje. Takav pristup s palcem mora biti učinjen od 10 do 20. Nakon 2-3 tjedna moći ćete iznenaditi svoje prijatelje i prijatelje s povećanom fleksibilnošću vaših prstiju i odsutnosti bilo kakvih vrsta rasta na njima.

    Vježba "olovka"

    To je nešto slično uhvatljivim prstima s zaustavnim papirima, ali težom vježbom, za one koji su već iskušani u treniranju svojih stopala. Najprije morate zagrijati pelud i noge. Zbog toga, savijte prstima silom složenima, držeći ih u sklopivom položaju i do 20 sekundi i opuštajući - istovremeno. Zatim bacajte jednostavnu olovku na pod i pokušajte ga stisnuti prstima tako da ga podignete s poda.

    Držite olovku na podu 20 do 30 sekundi. Ispustite olovku na pod, odmarajte 20 sekundi i opet - za posao. Zato zaustavite za 10-15 olovnih dizalica s poda za svaku nogu.

    Tumačenje ove vježbe je složenije, ali i raznovrsnije. Bacite olovku na pod, uzmite ga s dva prsta stopala - prvi i drugi. To je kao da uzetiš olovku rukom. Ako u početku ne uspijete, pomognite jačanju olovke između prstiju uz pomoć ruku. I - napiši. Olovka u zraku slova naizmjence koliko možete zadržati ravnotežu. Zatim uzmite olovku "u drugu nogu" i napišite ponovo.

    Zanimljivo je, jer čak možete zabilježiti vrijeme, koliko se može uključiti u takvu gramatiku. Možda imate bolju lijevu nogu od desne noge i obrnuto. Zatim ćete znati koje je zaustavljanje vrijedno jačati više.

    Ovo je dobra vježba za sprječavanje kostiju na nogama ili kako bi se osiguralo da se ne proširuju dalje.

    Vježba "Boca"

    Ovo je vrlo jednostavna, ali vrlo učinkovita vježba za one koji se ne pomiču u podnožju, čiji su prsti već počeli otvrdnjavati, a za sprečavanje jame to je izvrsna metoda. Sjedeći ispred TV-a, pustite da zaustave rad. Stavite pod noge obični valjak ili staklene boce (kućni ljubimac katran je previše labav, nije prikladan za tu svrhu). Sada stavite ovaj štapić ili bocu natrag i naprijed za dvije do tri minute. Zatim stavite bocu pod drugu nogu i nataknite ponovno za isto vrijeme.

    24 Odgovor od Natkincola 2014-05-02 17:43:33

    Korisnik još nije odabrao miris koji se sada nosi

  • Natkincola
  • član
  • neaktivan
    • gdje je: Kursk
    • Član od: 29/10/2013
    • Postovi: 1132

    Re: Kockanje na nozi. Kako spriječiti rast?

    Sudeći po slikama, još uvijek nemam početnu pozornicu.

    Ali ja se tresti, odmahnem glavom.)

    O, ja sam priložio ove slike ne da bih uplašio, ali kako bih razumio proces formiranja takozvanog "kamena" - da nije neki rast na kosti, već deformirano pomicanje kostiju.

    Više Članaka O Stopalima