Ulošci

Heel potiče

17. veljače 2013

Heel potiče (plantar fasciitis) - ovaj rast kostiju u obliku klinca ili kralježnice (osteofit), koja se pojavljuje na biljnoj površini kalkaneusa.

U većini slučajeva (prema medicinskoj statistici - oko 90%) poticaj pete pojavljuje se u osobi na pozadini ravne noge. U muškarcu koji pate od ravnih stopala, opterećenje na nogama se distribuira drugačije nego u normalnom stanju, što je vidljivo čak i na fotografiji. To se odvija zadržavanje tetiva, a ponekad se tendinozna vlakna mogu odvojiti od temeljnih jama. Kao posljedica toga, i tetiva i koštano tkivo ispod su upaljene. Osim toga, simptomi kalkanea može se pojaviti kod ljudi kao posljedica akutne ili kronične traume kalkana, kao i zbog bolesti povezane s oštećenim metabolizmom (posebno, giht).

još jedan uzrok bolesti - jak poremećaj protoka nogu kod onih koji pate od slabe propusnosti posuda. U kroničnim bolestima zglobova (artritis, poliartritis, Bechterewova bolest) također se često razvija peta potaknuti, i njegovo liječenje treba provesti paralelno s liječenjem glavnih bolesti. Uzrok pojave poticaja pete može biti promjena u dobi. Osobe s pretežak zbog teških opterećenja nalaze se na ovoj bolesti.

Također se često sportaši pete dijagnosticiraju u sportskim sportašima. No, unatoč tome što je točno izazvalo pojavu pete poticanje, metode liječenja ove neugodne bolesti treba odabrati samo stručnjak nakon uspostavljanja dijagnoze. U pravilu, nakon što saznaju o problemu, pacijenti pokušavaju upotrijebiti različite narodni lijekovi. Međutim, važno je shvatiti da liječenje narodnim lijekovima ne donosi uvijek željeni učinak. Dakle, najbolje je naučiti kako postupati s poticajem pete, savjetovati se s njom ortopedski liječnik ili hirurg.

simptomi

Kada se osoba pojavi poticati na petama, uočena je tipična klinička slika. Pacijentica je zabrinuta zbog akutne i goruće boli, a osjećaji su slični činjenici da je peta prisutna strano tijelo, na primjer, noktiju. Takvi simptomi pojavljuju se kao posljedica promjena u mekim tkivima. Uz pete potiče upala dubokih sluznica i razvija se upala pokosnice. Bolni osjećaji razvijaju se kao posljedica pritiska nakupljanja kostiju na mekim tkivima u kojima se razvija upala. U pravilu, veličina i oblik takve nakupine ne utječu na intenzitet senzacija boli. Često se događa da osoba ne osjeća veliku i oštru šupljinu, a male i ravne donose opipljivu nelagodu i bol.

Pojasevi pete mogu imati različite veličine - od 3 do 12 mm. U pravilu, oštar kraj potiska usmjeren je prema prstima i malo se naginje prema gore. Zanimljivo je da je peta potaknuta prije stotinu godina bila mnogo rjeđa među ljudima i razvila se uglavnom zbog ozljeda. Sada je ova bolest rasprostranjena, štoviše, 80% pacijenata - to žene, uglavnom stanovnici gradova. Bolest se može razviti u bilo kojoj dobi. Ali ako je poticaj pete posljedica promjena starijih ljudi u dobi, kod mladih se bolest često razvija zbog teških tereta (sport, gojaznost i slično).

Spursi se mogu pojaviti na jednoj petlji i na obje odjednom. Prvi znak ove bolesti je pojava boli u peti u trenutku potpore na njemu. Najintenzivnije bolne senzacije pojavljuju se u prvom koraku ujutro ili s potporom na petu nakon duge pauze u pokretu. Ovaj simptom se naziva "početak boli”. Tijekom cijelog dana, tijekom hodanja, bol postaje manje intenzivan, ali se navečer ponovno pojačava. Ponekad se bol manifestira samo iz unutrašnjosti pete, ali se može proširiti i na cijelu površinu pete. Tako osoba koja nehotice u šetnju stavlja peta tako da smanjuje bol. Zbog toga se njegov hod mijenja. Posebno je teško za one ljude koji su potaknuli obje noge da hodaju. Osim toga, bol postaje još gore ako se sloj potkožnog masnog tkiva u peti razlodi. Oko četvrtina svih slučajeva poticanja na peti dovodi do djelomičnog gubitka pokretljivosti, koji komplicira uobičajeni način života i narušava radnu sposobnost.

dijagnostika

Ako vizualne promjene ne otkriju promjene u području pete, dolazi do ozbiljnih bolova kod pritiska. Ipak, prisutnost boli u peti uvijek ne pokazuje točno peta potaknuti. Uostalom, slična bol može se promatrati kada Reiterov sindrom, reumatoidni artritis, Bechterewova bolest. Da bi isključili ove bolesti, biokemijsko ispitivanje krvi za dostupnost u njemu reumatoidni čimbenici. Općenito, dijagnoza kalkanealnog šavova provodi se bez poteškoća.

Vrlo je važno da stručnjak osjetno osjeća stopalo pacijenta i da se upozna s pritužbama na karakterističnu bol koju im se daju. Da biste potvrdili dijagnozu, a Ispitivanje rendgenskim zrakama, ako je potrebno, praksa ultrazvuk. Stručnjaci u dijagnostičkom procesu uzimaju u obzir činjenicu da podaci rendgenskog snimanja ukazuju na prisutnost kalkanealnih šupljina u mnogim pacijentima. Međutim, oni ne ulažu nikakve pritužbe. Stoga, u nekim slučajevima, poticaj u peti može jednostavno biti individualna anatomska osobina neke osobe. Istodobno, kod osoba s teškom boli u području pete s rendgenskim zrakama, šupljine se možda neće otkriti.

liječenje

Obavljamo liječenje šiljaka na pete konzervativne metode. Njegova taktika ovisi o tome što razlozi za pojavu poticaja na nogama. Obrada kalkanealnog štapa ne znači neposredno gašenje. Terapija je prvenstveno usmjerena na zaustavljanje upalni proces u tkivu pete. Kao metode liječenja prakticiraju masaža, kao i poseban terapeutska gimnastika. To vam omogućuje da poboljšate cirkulaciju krvi u tkivima. Primjenjuju se metode fizioterapija (laserski tretman, NLO, elektroforeza, magnetoterapija). Praksa također mineralne kupke, Radioterapija. U procesu liječenja, vrlo je važno smanjiti opterećenje na području bolova. Zbog toga je preporučljivo da pacijent nosi ortopedskih uložaka.

U suvremenoj medicini također se prakticira terapija udarnim valom. Međutim, upotrebljava se samo nakon pojedinačnog dogovora. Postoje kontraindikacije: Trajno ne mogu se davati pacijentima s poremećaj krvarenja, trudna, ljudi s onkološke bolesti.

Pored ovih metoda, također se prakticira i liječenje pete narodni lijekovi. Ponekad se terapija s narodnim lijekovima provodi paralelno s glavnim liječenjem. Ali ako sve ove metode liječenja ne donose odgovarajući rezultat, pacijenti se liječe blokada lijekova s upotrebom lijekova koji imaju protuupalni lokalni učinak. Njihova uporaba omogućuje vam brzo zaustavljanje boli i uklanjanje upale. Međutim, takav postupak treba provoditi samo vrlo iskusni stručnjak jer zahtijeva znanje i oštru vještinu. Tijekom blokade igraju vrlo važnu ulogu brojni čimbenici: priprema, broj, dubina njegova uvođenja. Ako je postupak pravilno izveden, pacijent može riješiti problem već nekoliko godina. Ali ako je ubrizgavanje pogrešno, ne samo da se oporavak uspijeva, već se mogu razviti komplikacije. Dakle, može biti piezija ili nekroza tkiva na mjestu gdje je napravljena injekcija. Pored toga, pacijent može manifestirati osteoporoza, upala umornih tetiva. Ako se blokada često koristi, ligament ili fascia mogu se srušiti.

Ako potiče na petama dovesti do teškog stanja pacijenta, a istodobno konzervativna terapija ne donosi odgovarajući rezultat, liječenje šiljaka na pete može se provesti kirurška intervencija. No svjedočanstvo ove metode je ograničeno. Nakon operacije, uzrok bolesti se ne uklanja, a kasnije se poticaj može ponovno manifestirati. Stoga, pri odluci o tome kako izliječiti ovu bolest, liječnik se odmori kirurška intervencija u posljednjem redu. U pravilu, određivanje načina na koji se liječi šprice na petama, liječnik koji se pohađa ipak se bavi metodama konzervativne terapije.

Liječenje folk metodama

Terapija s narodnim lijekovima s kalkanealnim potiskom daje učinak tek nakon dugotrajne uporabe. Ponekad se postupak mora obavljati redovito šest tjedana. Najjednostavnija metoda narodne medicine je periodično višestruko kucanje na podu. To dopušta pojačati cirkulaciju krvi, kao i metabolizam kalcija. Također, kako bi se povećala cirkulacija krvi, preporučljivo je utrljati peta protiv tkiva od kojeg su napravljene čizme. Ako dođe do teških boli kod kalkanealnih šupljina, može se prakticirati pakiranja krumpira. Za to, krumpir mora biti opran i usitnjen s ljuskom. Smjesa se treba nanijeti na zavoj i staviti na peta, pričvršćenu s polietilenom. Komprimiranje treba mijenjati jednom dnevno i obaviti tijekom 8 dana. Slično tome, moguće je proizvesti paket crnog rotkvica, strugana. Ali morate primijeniti ovaj gruel samo noću. Ujutro se isperu.

Na peta se također može primijeniti listovi plantaža, mijenjajući ih novima čim se počnu sušiti. To je učinjeno dva tjedna. Druga metoda tradicionalne medicine - komprimirati jod i aspirin. Da biste to učinili, ampula 3% jod pomiješana s pre-slomljenom dvije tablete aspirin. Smjesa se brzo miješa i nanosi na peta. Mora biti toplo omotana i na vrhu s polietilenom. Ovaj postupak se ponavlja tri puta.

Za liječenje izbojaka na peti, pripremite se iris korijen. Da biste to učinili, jedan korijen (njezina težina bi trebala biti oko 250 grama) potrebno je prati i prolaziti kroz meso za mljevenje. Dobivena smjesa treba biti izlivena 250 ml alkohola i inzistirati na mračnom mjestu 15 dana. Smjesa se mora potresati svaka dva dana. U tinkturi morate navlažiti zavoj i staviti je na peta, nakon što malo trlja. Dalje na petama je postavljena polietilenskog filma, i kompresija se ostavi preko noći. Već je sljedeća večer komprimirati s vazelinom. Dvadeset dana se postupak mijenja.

Drugi učinkovit za liječenje kalkanealnih šupljina pripravljen je iz jednu bocu triple cologne, dvije boce joda, dvije boce Tinkture valerijana, pet mačaka gorke paprike. Svi sastojci se miješaju i inzistiraju na jedan dan u mračnoj boci. Peta mora biti podmazana smjesom za noć i toplo omotana. Možete pripremiti pravni lijek jednu žlicu meda, 50 ml joda, jednu čajnu žličicu dodatne soli. Proizvod se nanosi na peta, čvrsto zavijen, vrh treba nanijeti plastičnim filmom. Ukupno je nužno nametati lijek pet noći za redom. Na pete, također možete primijeniti list svježeg kupusa, razmazan medom.

prevencija

Kako bi spriječili pojavu kalkanealnog potoka, ne smije se dopustiti preuranjeno trošenje osteoartikularne aparature. Da biste to učinili, morate se boriti s prekomjernom težinom, voditi aktivan način života, ali ne dopustiti preopterećenje stopala. Ako se sumnja da razvijaju bolesti zglobova i kralježnice, moraju se pravovremeno dijagnosticirati i liječiti. Važno je poduzeti sve mjere kako bi se spriječio razvoj ravne noge. Ako se ova bolest već očituje, trebali bi svakako nositi posebne ortopedskih uložaka.

Pažljivo morate odabrati cipele: trebalo bi biti udobno i kvalitetno. Visoke potpetice treba nositi rijetko. Optimalna visina pete u casual cipelama za žene ne smije prelaziti 3-4 cm. Međutim, potpuni odsutnost pete na cipeli također može uzrokovati razvoj pete potaknuti u budućnosti. Nemojte uvijek nositi obuća bez leđa - u takvim sandalama stopalo je stalno u napetosti. Uska peta cipela također je nepoželjna. Ako osoba ima najmanje znakove kalkanea, odmah se posavjetujte s liječnikom i provodite preventivno liječenje. Također je korisno povremeno raditi posebna gimnastika za noge i masaža stopala. Stručnjaci preporučuju što je češće moguće hodati na travi, pijesak bosonogi. To pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.

Kako izliječiti poticaj na peti brzo kod kuće

S problemom poput peta potiskuje veliki broj ljudi. Na zdravlje se ne odražava na bilo koji način, ali to daje puno neugodnih osjećaja i nelagode, a također plijen vizualni izgled stopala. Što je ova bolest?

Spur je specifična formacija na stopalu koja je slična kralježnici izazvanoj rastom kosti, što dovodi do nelagode i boli kod hodanja.

Uzroci izgleda poticaja na petama

Najvažniji uzrok je upalni proces ili ruptura zglobnog ligamenta na podnožju, koja kod hoda je maksimalni pritisak od težine osobe, ali postoji i niz drugih čimbenika koji mogu utjecati na pojavu i razvoj bolesti:

  • Traume ili peta za nokte.
  • Neuspjeh u procesima cirkulacije krvi tijela.
  • Dijabetes melitus bilo koje vrste.
  • Poremećeni metabolizam.
  • Višak tjelesne težine izaziva prekomjerni pritisak na ligamenta i zglobove gležnja.
  • Prekomjerni stres na stopalo ili na njegov specifičan dio (produženi boravak u visokim potpeticama, fizičke vježbe u vrlo brzom koraku s naglaskom na noge, poput trčanja, skijanja, skakanja...).
  • Uzdužna vrsta Platypus.
  • Bolesti kralježnice i zglobova u zglobovima (osteoartritis, artritis, giht).
  • Poremećaji i kvarovi u štitnjači.
  • Produženi i česti boravak u stojećem položaju.
  • Neispravno prilagođene cipele na vrlo tankom potplati, krutom potplatu, vrlo visokoj peti.

Bolest osjetljivih ljudi apsolutno bilo kojoj dobi, ali više žena nakon 40 godina, posebice tamo gdje su pretili, a rad je dužan provesti u uspravnom položaju za više od osam sati dnevno, kao i starije osobe zbog promjena povezanih sa starošću.

Simptomi bolesti

  1. bol- najvažniji simptom, koji se često manifestira u akutnoj fazi bolesti. To se manifestira u bilo kojem opterećenju petne kosti, od jutra ustati iz kreveta, kao i nakon duljeg sjedenja, samo oštra bol sličan teškom gori, lagano hodanje bol postaje manje vidljiv;
  2. Promijenio je hod. Ona se manifestira u naprednim stadijima bolesti, kada iz teške boli osoba ne može u potpunosti koračati na pete i nositi glavno opterećenje tjelesne težine do prednje noge, hod postaje mračan i neprirodan;
  3. Kukuruz i izrasline na stopalima stopala, oticanje gležnja. Pojavljuju se žuljevi na jastučićima blizu prstiju, kao i oticanje gležnjeva i stopala.

Metode liječenja kalkanealnih šupljina

Postoji nekoliko pristupa u liječenju ovog problema, prva stvar koju trebate učiniti je - da se na ortopedski liječniku, a on će već izabrati pojedinu metodu liječenja, kao i, ako je potrebno, poslati daljnje konzultacije s reumatologa, endokrinologa, osteopath, dijetetičar:

  • 1. Posebna gimnastika i masaža kako bi se povećala cirkulacija krvi u donjim udovima;
  • 2. Fizioterapija - laser, ultrazvuk, ultraljubičasto zračenje, magnetoterapija, elektroforeza;
  • 3. produljeno nošenje ortopedskih uložaka;
  • 4. Terapija udarnih valova. Metoda je nova, relativno nedavno korištena, ima brojne kontraindikacije, stoga se koristi isključivo prema receptu liječnika. Temelj je smjer ultrazvuka vala s određenom frekvencijom na zahvaćenom dijelu;
  • 5. Liječenje lijekovima, uključujući lokalnu blokadu;
  • 6. liječenje narodnim metodama;
  • 7. Kirurška metoda.

Liječenje šprica na peti lijek

Medicina ne stoji još uvijek, oduševljava nas svojim dostignućima i kretanjima na dnevnoj bazi, a time nam nudi prilično veliki raspon alata za liječenje problema, što smo raspravljali danas, u pravilu, to je vanjski oblik oslobađanja lijekova. Lijekovi se mogu kupiti u gotovo svakoj ljekarni po prihvatljivoj cijeni.

Nonsteroidalni protuupalni lijekovi

Su usmjereni na ono što zaustaviti bolan sindrom i ukloniti upalu iz centra za kratko vrijeme od 3-12 sati. Koristi se u obliku masti i gelovi, najpopularnijih one: voltaren, ibuprofen, piroksikam, diklofenak Ketorol, indometacin masti fenilbutazon.

U pravilu se masti primjenjuju noću, neposredno prije nego što odlaze u krevet; nakon buđenja, i oko pola sata prije no što nosite cipele, kao i tijekom dana po potrebi.

Lokalni protuupalni lijekovi

Smanjujem upalu, anesteziraju, aktiviraju metaboličke procese, a također služe kao izvrsna profilaksa protiv infekcije.

dimexide

Jedan dio otopine se razrijedi s pet dijelova kuhano, ohladi vymoknut vode u tekućem ubrus za zavojem ili gaze i odnose se na zahvaćenom području stopala, poklopac papirom, zatim omotati tri - četiri sloja plastične folije ili paketa, gornjem trošenja čarapa vune ili omotati nogu toplo deke. Komprimirajte da biste zadržali oko pola sata, 7-10 dana za redom.

Bile medicinski

Sterilni se napitak mokri u žuči i primjenjuje na poticaj prema shemi opisanom u prethodnom postupku, no ostavite preko noći. Tečaj može biti od 10 dana do dva mjeseca uz dnevnu upotrebu.

Biološki aktivni aditivi (dodatak prehrani)

Sve kreme mogu ublažiti bol i nelagodu, kao i poboljšati mikrocirkulaciju. Djelovanje koje mogu imati, samo kada se faze bolesti ne oslobađaju. Tečaj je od dva tjedna do mjesec dana.

Orto oruđe tigrovo oko

Ima protuupalno djelovanje i zagrijavanje, što poboljšava opskrbu krvlju, eterična ulja u sastavu daju lijek s antibakterijskim djelovanjem.

Krema debele morske mase

Sadrži mnogo ulja i ekstrakata u sastavu, alkoholi i ureji. Nakon nanošenja, jedan sat mora biti zamotan i pružiti mir.

Krema gel za kremu za čišćenje

Može li osloboditi napetost od nogu nakon napornog dana, povećava protok krvi, anestezira i poboljšava ukupnu pokretljivost stopala.

Posebne žbuke

Na bazi biljaka, ublažava bol, bol, normalizira cirkulaciju krvi. Primjenjuje se na čistu, suhu, neobrađenu kožu tijekom jednog do tri dana, a zatim traje do tjedan dana, sve što trebate učiniti je 10-18 aplikacija.

Injekcija i blokada terapija

Novokain 0,25-0,5%

Novokainovaya blokada se koristi u cijelom području lezija, kako bi se uklonila lokalizacija boli, ne više od dva puta dnevno tijekom pogoršanja ili tijekom stadija propuštanja.
Glukokortikosteroidi - Kenalog, Diprospan, Flosteron

Smanjite bol i ublažite upalu. Lijek se ubrizgava u najviše akutni bolni dio na pete do tri puta u 24 sata.

Liječenje poticanja na peti narodnih lijekova

Postoje mnoge metode koje omogućuju snižavanje pragova boli i uklanjanje upale, takav tretman može biti, sam ili u kombinaciji s terapijom lijekovima.

Kupka soli

Za jednu litru vrlo vruće vode, razrijedite oko 150 grama soli, po mogućnosti mora, velike. Tijekom trajanja natapanja noge u otopini moraju biti 30 minuta, neprestano preljev kipuće vode. Postupak se najbolje obavlja prije spavanja, na kraju se nosi topla čarapa i spava u njima cijelu noć.

Kućanski sapun

Mala čašica sapuna utrljajte, a zatim se rastopite na vatri iu toplom obliku kako biste se primijenili na zahvaćeno područje, omotajte film i zagrijte nogu, ostavljajući proizvod preko noći, dobro isprati ujutro. Dva do tri mjeseca dnevno.

češnjak

Mala glava češnjak rešetke i iscijediti kroz spadefoot pomiješana s chayn.lozhkoy rafiniranog suncokretovog ulja i utrljati dobro na mjestu gdje je poticaj formirana dobro učvrstiti i gipsa zavoj i ostaviti tri do četiri sata, zaustaviti postupak samo u slučaju, ako postoji nepodnošljivo gori osjećaj, ponovite jednom dnevno, sve dok bol nestaje.

Čajni gljiva

Pre-noga para iz dobro u vodi s sode bikarbone, zatim mali komad čaj gljiva, ili samo namočene u njemu bris primjene na problem dijelu, nakon nekoliko sati ili tampon gljive su suha i treba zamijeniti svježim one. Noga u isto vrijeme završiti paket i stvoriti maksimalnu stanje mirnoće.

krumpir

Metoda radi samo na početku razvoja. Tanka kriška svježe ljuštena krumpira trebala bi biti postavljena na pete i umotana u fleksibilan zavoj ili odjevena vrlo uskim nožnim prstima, ostavljena 40-60 minuta, ponovljena do pet puta tjedno.

smjesa

100 grama svježeg, neslan svinjska mast ili mast mora biti ispunjen sa 100 mililitara octa, provaliti u mix jedna velika jaja zajedno sa ljuske, dobro samljeti, poklopiti i ostaviti za tri tjedna na tamnom mjestu i na suncu, ne više od jednom tjedno promiješati žbuku.

Nanesite dobivenu smjesu na sterilnom zavoju, tanku kuglu na dobro variranoj, mekoj peti za 1,5-2 sata, omotane celofanom i čvrsto omotane. Na kraju postupka, mjesto gdje je oblačić dobro isprati vodom. Ponovite tri do pet dana za redom.

rotkvica

To će potrajati samo crna rotkvica, potrebno je fino rešetkom i dobivenu kašu sa sokom primijeniti na mamuza, zamotajte nogu na isti način, koji je opisan gore, ali ne patiti jako čvrsto, što ne bi izazvalo oticanje, i ići na spavanje s takvim dizajnom. Ujutro isperite dobro pod toplom vodom. Tečaj je od tri do sedam postupaka.

tijesto

Napravite tijesto od brašna i meda u omjeru 1: 2, razvaljati tanko i staviti ga na petu, na vrhu staviti pamuk loptu ili komad zavoj i staviti na guste čarape, po mogućnosti od x / pamučne tkanine, ostaviti 5-6 sati, da svaki dan dok se ne olakšanje.

Dobit i rezultat bit će isti ako nakon primjene bilo koje od narodnih metoda stavljenih na pete jodne rešetke, to će imati zagrijavanje i antibakterijski učinak koji će doprinijeti samo brzom oporavku.

Pritisak iz potoka na pete

no1

Djelotvoran je recept za tešku bol. Krumpiri su dobro oprali i nisu čisti, utrljavali na najmanji dio rešetke, stavili žbuku na komad zavoja i stavili ga na jedan dan u pakiranju, a na vrhu s rastezljivim zavojem. Promijenite jednom svakih 24 sata sedam do osam dana.

No2

500 ml slatke, napete aloe sok pet godina pomiješana s pola litre čistog alkohola, na isti sipati 125 ml valerijane tinkture, dodati 10 aspirin tablete Analgin i usitnjeni u prah i sipati nekoliko čajnih žličica na Mount crvena paprika (prizemlje). Stavite smjesu na staklenu posudu, dobro protresite, dobro zatvorite i stavite je na suh, tamno mjesto 14 dana. Iz gotove tinkture svakodnevno se obloge (kao što je gore opisano) ne duže od 3 sata tijekom 2 mjeseca. Kompresija savršeno zagrijava bolnu točku, anestezira i ublažava crvenilo.

NO3

10 ml 3% joda, miješani prah dvije tablete aspirina, kaša primijeniti na pamuku i na problematičnim dio, folijom, omotati noći ponavlja svakih 7 dana u ukupnoj količini od 3 ponavljanja.

br.4

Svježe kopriva list meso brusilica za mljevenje dobivene smjese pomak mali čičak list i priložiti oblog, popravljajući zavoje spavati noću, ujutro ako se bol ne povuku, ne svježe ponovno komprimirati cijeli dan.

br.5

U roku od dva tjedna, u noći na dobro oprane, čiste pete, nanesite debeli loptu od terpentina (može se kupiti u bilo kojoj ljekarni), pričekajte malo namočiti i nositi čarape napravljene od vune, u jutarnjim satima, isprati ostatke oblog teče, hladnom vodom.

No6

Na listi kupusa širite tekući med s vrlo debelim slojem i pričvrstite je na cijelu peta paketom i čarapom za noć, isperite ga ujutro, ponovite tri postupka.

Masaža s kalkanealnom potiskom kod kuće

Masaža u kosi pruža poboljšanu prehranu za gležanj ligamenata i mišića, povećava protok krvi, što omogućuje noga obogatiti kisik, a također jača mišiće i smanjuje oticanje i težine u nogama.
Postoji nekoliko vrsta masaže iz ovog problema, razgovarati ćemo o samoj masaži koju možete lako izvoditi kod kuće.

Ravno trnjenje

Peta je u potpunosti ograđena falangama prstiju, a peta pete je stegnuta, od dna do vrha i u suprotnom smjeru. U tom slučaju, jedan prst (veliki) je s jedne strane pete, a ostala četiri na drugoj, napravimo nekoliko ugađanja s jedne strane, a zatim suprotno.

Kružna masaža s lobulima prstiju

Peta treba proširiti na četiri prsta, s jedne strane, te jedan na drugoga, napraviti kružnim pokretima masaže, naizmjenično strane, opseg i snaga pritiska odabrana pojedinačno ovisno o intenzitetu boli.

Kružno gibanje falanika

Pritisnemo prvu falanks na dlan, a drugi falang od 4 prsta, masaža peta oko kruga, obraćajući posebnu pažnju na najteži dio stopala.

Masaža s falanxom palca

Falange od palac gore s obje ruke naizmjenično trljati lijeve i desne strane pete, kretanje proizvedene ispod pete, postupno povećanje pritiska njegovu vrhu.

Masaža s pomicanjem peta

Zagrlimo peta rukom ili s obje ruke i pritisnemo je, kao da ga pokušavamo pomaknuti s njegovog mjesta, krećući ga u različitim smjerovima, prema sebi i od sebe.

Prije početka masaže, trebali biste noge dobiti u toploj vodi, svaki od pokreta za masažu trebao bi biti učinjeno 3-5 minuta, u pravilu, ukupni tijek takve masaže sastoji se od 10 sesija, nakon dvomjesečne stanke možete napraviti još 10 ako je potrebno.

Sprječavanje kalkane

  1. Redovno izvodite jednostavne vježbe za istezanje stopala, svitak stavite na pod pod nogama, podignite male predmete s prstima, povucite svoje čarape na sebe i sebe uz pomoć ruku i bez njih.
  2. Hodanje bosonogi kod kuće, dobro je napraviti kontrast između vruće i hladne površine. U ljeto hodajte bosonogi u školjkama, stijenama, pijesku.
  3. Pokupite udobne i ispravne cipele, uz stabilnu cipelu i umjereno visoku peta.
  4. Kontrolirajte tjelesnu težinu i metaboličke procese.
  5. S ravnim stopalima, nosite pravilno odabrane uloške i obavite masažu stopala nekoliko puta tjedno.
  6. Izbjegavajte dugotrajni stres na nogama, kako tijekom športa tako i tijekom rada.
  7. Izbjegavajte preopterećenja i traume do stopala.

Željeni učinak može se postići bez medicinske i kirurške tehnike, glavna stvar je da ne pokrenuti proces širenja poticaja, a sigurno će započeti liječenje čim osjetite blagi peckanje i manje značajan zgušnjavanje u području pete.

Heel potiče - fotografije, simptome i liječenje

Heel potiče - tako ljudi nazivaju upalni-degenerativni proces u mekim tkivima oko kalkanealnog tuberkula. Sam po sebi ne predstavlja zasebnu bolest, to je sindrom koji se javlja kod određenih patoloških stanja. Njegova suština leži u rastu koštanog tkiva kalkana.

Rast ima dobro definiranu lokalizaciju - plantarnu površinu kalkana, u području vezanja dugog ligamenta nogu. Dimenzije izgrađenog ruba mogu se mijenjati u malim granicama, a oblik sličan poticaj.

Uzroci mogu biti infekcija, akutna ili kronična trauma, reumatizam, uzdužne ravnih stopala, vaskularnih poremećaja, koji se tijekom godina postaju koštane izrasline koje sliče kljun ili porast. Plutaju se pete najčešće u srednjim i starijim osobama.

U ovom članku ćemo razmotriti kako liječiti poticaj pete, tj. Koje će metode liječenja biti najučinkovitije i brze. Komentari o uspješnoj terapiji mogu se naći u komentarima.

uzroci

Zašto se peta potiče i što je to? Stvaranje potoka na kalkaneu počinje pojavom plantarskog fasciitisa. Prvo, fascina je upaljena - vezivno tkivo potplata, koje se nalazi blizu kalkanealnog tuberkula i dostiže nožne prste stopala. Zatim, ako se proces odgađa, pojavljuje se kalcifikacija - impregnacija upaljenog područja s kalcijevim solima. Na taj način nastaje osteofit, koji zbog karakterističnog oblika naziva "poticaj" od strane ljudi.

Provociranje čimbenika koji pridonose razvoju poticaja na stabljici:

  • sve vrste ravnih stopala s oštrim porastom opterećenja u području pete, oštrim napetostima i trajnim ozljedama tetiva u luku stopala;
  • značajna u snazi ​​i intenzitetu tjelesnog treninga, u kojem se velika opterećenja spuštaju na podnožju;
  • prekomjerna težina, kada tijelo treba redistribuirati tjelesnu težinu;
  • dobne promjene u ligamentima i kostima;
  • učinke ozljeda stopala, osobito u području pete;
  • reumatizam;
  • kardiovaskularni poremećaji;
  • lezije živaca u zoni donjih ekstremiteta.

Često nema očiglednog razloga za bolest pete, pogotovo kod starijih osoba. Uobičajena zabluda je da je bol povezan s rastom kostiju kalkana ili "poticajem". Mnogi ljudi imaju "potiče" peta kost, ali ne svi razvijaju upalu fascikla.

Simptomi kalkanealnog poticanja

U slučaju kalkanealnih šupljina, glavni simptom je akutna bol u peti. Ljudi opisuju bol kao bušenje, šivanje i pečenje.

Ima stalni karakter, ali intenzitet može varirati tijekom dana, povećavajući ili smanjujući. U nekim pacijentima najteža bol može biti ujutro i smanjiti se vježbom. Drugi pacijenti zabilježili su povećanje boli bliže noći, nakon produženog boravka na nogama. Ponekad se bol može proširiti na cijelu nogu.

Zbog stalne, ponekad bolne, boli, promjena osobe hoda. To je zbog činjenice da žena ili muškarac štedi bolesnu peta i pokušava, kada hodaju, da korača cijelu nogu.

Heel potiče: fotografija

Kao što izgleda kalkaneal poticaj, nudimo detaljne fotografije za prikaz.

Kako se riješiti pete potaknuti?

Liječenje kalkanea treba biti složeno i provesti odmah u nekoliko smjerova.

Postoji nekoliko načina da se riješite poticaja na peti: metode bez lijekova, medicinske metode, fizioterapiju i terapijsku gimnastiku, kao i kirurški tretman. Razmotrimo ove metode detaljnije.

Liječenje kalkanealnog šuga kod kuće

Kada se pojavi prvi simptom kalkanealnog štrcaljke, potrebno je provesti liječenje. U pravilu, takva tkiva poput "ligamenta", "fascia" polako iscjeljuju. To može potrajati nekoliko mjeseci dok bol nestaje u potpunosti. Međutim, sljedeći postupci mogu pomoći ubrzavanju oporavka.

Može pomoći kombinacija različitih metoda liječenja pete poticajem kod kuće. Zajedno, ove procedure poznate su kao konzervativne metode biljne fasciitisa.

  1. Prije nego što počnete probušiti kuću, vrijedi smanjiti opterećenje (ili ga ukloniti) s mjesta na kojemu je potpora. Da bi to učinili jednostavno, to će zahtijevati gumeni valjak ili "potkovu", izrezati od gume. Takvi pribor su složeni ili zalijepljeni na cipele tako da postoji prostor između pete i cipela. To će značajno smanjiti opterećenje i olakšati bol.
  2. Nesteroidni protuupalni lijekovi. To su lijekovi poput ketorola, Nayz često ublažava bol, i na vrijeme oslobađa upalu. Uzmi lijek može biti 1 tableta ne više od dva puta dnevno, budite sigurni nakon obroka, jer ova skupina lijekova negativno utječe na želučanu mukozu. NSAID se ne smije uzimati više od 5 dana.
  3. Osim lijekova za pete kosi, uzima oralno, često se koristi i različitim vanjskim čimbenicima u obliku masti ili gelova, što dodatno pomaže da se smanji bol, ali zbog lokalnog djelovanja je zajednička pružiti tijelo nuspojave tipične za NSAR.

Osim gore navedenih metoda, važno je nositi cipele s posebnim ortopedskim ulošcima i jastučićima peta. Zahvaljujući takvom priboru, opterećenje na nogama će se ravnomjerno podijeliti, što će olakšati bol.
Ako je osnova za pojavu kalkanealnih šupljina neka vrsta bolesti, potrebno je ne samo rješavati izravno liječenje pete, nego i podvrći se liječenju bolesti.

Ljekovite siege

Injekcije glukokortikosteroida u mjesto lokalizacije. Najučinkovitiji su injekcije diprospan, flosteron. Postupak se sastoji od sljedećeg: lijeka se ubrizgava u točku najvišeg morbiditeta, kao posljedica prestanka sindroma boli, upale se smanjuju, nakupljanje kalcijevih soli postupno se otapa.

U nekim će slučajevima biti potrebna 1-2 ponovna uvođenja sredstava. Samo iskusni stručnjak treba provesti postupak, budući da je potrebno točno odrediti broj lijekova, kao i mjesto i dubinu njihove administracije.

Radioterapija

Utjecaj na fokus upale uz pomoć X-zraka. U istu svrhu koristite visoke frekvencijske struje (UHF), lasersku terapiju, magnetoterapiju.

Valna terapija udarne kalkane

Metoda terapije udarnog vala za ovu bolest razvila su švicarski liječnici više od desetljeća. Do sada je to najučinkovitiji način liječenja peta s minimalnim nuspojavama, a njegova učinkovitost iznosi 85%.

Prednosti terapije udarnim valom:

  • Postupak se lako podnosi pacijentima svih dobnih skupina;
  • nema potrebe za hospitalizacijom;
  • najveću učinkovitost.

Glavne kontraindikacije za UHT:

  • trudnoća;
  • akutne zarazne bolesti, opijanje tijela;
  • poremećaji živčanog sustava;
  • smanjena zgrušavanje krvi;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava, niskog krvnog tlaka.

Pod utjecajem ultrazvučnih impulsa, kalcijev se naslage "razbijaju" u sitne čestice koje se iz tijela pacijenta izlučuju protjecanjem krvi. Istovremeno, terapija udarnim valom aktivira proces regeneracije mekih tkiva, smanjujući upalu, otekline.

Upotreba terapije udarnog vala u početnoj fazi omogućuje uklanjanje potpune pete u potpunosti. Korištenje tehnike u naprednim slučajevima uklanja upalu, inhibira ili potpuno zaustavlja rast nakupljanja kalcija.

Folk lijekovi

Zajedno s lijekovima s kalkaneom potaknuti, folk lijekovi koji se lako mogu pripremiti sami kod kuće su dobro.

Budući da među receptima narodne medicine postoji mnogo savjeta kako se riješiti pete poticanje, razmotrit ćemo samo najučinkovitije:

  • Prema drevnim kineskim raspravama o zdravlju, prisutnost metala smanjuje procese rasta kostiju. Za primjenu, najbolje je koristiti bakar ili srebro, ali bez njih, može se koristiti aluminijska folija. Mora se valjati u nekoliko slojeva i pričvrstiti ljepljivom trakom do pete. Tijek liječenja je 30-45 dana.
  • Na nogu možete vezati komade od čajne gljive. Obavezno stanje - tijekom tjedna ne uliti u staklenku, gdje je gljiva, šećer. Nakon fiksiranja čajne gljive na nogu s celofanom, vrh kompresije je vezan ručnikom i ostavljen cijelu noć. Ovaj recept se koristi 10 dana, a nakon kratke pauze, još 10 postupaka.
  • Sjeckani lukovi od oraha trebaju se sipati s litrom votke i staviti na sunce 14 dana, a zatim napregnuti. Učinite to pravi kompres za noć.
  • Za liječenje će morati 10 sati. Žlice meda, 10 ujutro. L, zobene pahuljice i malo strpljenja.Protseduru raditi noću. Uzmite 1 čajnu žličicu meda i 1 žličicu brašna od zobenog brašna, pomiješajte, ispušta se mala pastila. Preliminarno parne noge, obrišimo ih suhim i nanosimo ih na bolesnu peta. Kolač smo popravili zavojem, polietilenom i stavljamo na čarape. To radimo 10 puta. Nakon što prođe cijeli niz boli.
  • Slomiti korijeni vrt irisa preliti alkoholom u omjeru jedan naprema jedan, inzistirati dva tjedna na tamnom mjestu, a zatim napraviti tinkturu od dnevne pakete za dva do tri tjedna.
  • Svake noći prije odlaska u krevet da se pare poticaj za čišćenje pincete koliko je god moguće, onda 50-50 sol s medom (bilo koji) mješavina (dio ne 1 put), odnosi se na ranu, uske previjanje i čarapa na vrhu, tako da se zavoj nije pao, i spavati, Ujutro pucate i obavite svoj posao. Svake noći, ponovite postupak.
  • Kolo slane soli soli sa pet litara kipuće vode. Kada se kuhati, malo ohladi i ispari u rezultirajuću otopinu stopala. Tijek liječenja takvim posudama je 10 dana. Pripremljena otopina soli jednostavno zagrijava i parne noge. Bol će se povući već u četvrtom postupku, ali tijek liječenja je važan do kraja;
  • Da biste dobili osloboditi od rastu, češeri, itd., Funta 6 aspirin tablete, razrijediti ih u 50 mg 5% joda, a ujutro i navečer podmazati bolne mrlje. Tijek liječenja je mjesec dana. Da biste izbjegli bumps, outgrowths i spurs, morate piti vodu aktiviranu silicijem. Koristite ga za kuhanje, čaj itd. Soli će početi postepeno odlaziti, a noge će prestati gnjaviti vas. Napravite i losione na bolnim mjestima s gaze vezom natopljenom kremenom vodom.
  • Pomiješajte u jednakim omjerima slomiti češnjak s nasjeckanom kredom. Poništavanje nogu u kupelji za stopalo, pričvrstite proizvod na stopalo. Top s celofanom i toplom krpom. Nekoliko sjednica takvog stiska pomoći će ublažavanju boli u petama.
  • Jaje u ljusci temeljito se ispere i izlije s ocima od octa, nakon čega se stavi 10 dana u hladnjak. Nakon potpunog otapanja ljuske, jaje se uklanja, oslobođeno od preostale ljuske, utrljano u emajlirane lonce i ponovno napunjeno suštinom. Dodajte 40 grama maslaca u smjesu, nakon čega je mast potpuno spremna za upotrebu. Rok trajanja takvog proizvoda je do 3 godine (ako je pohranjen u hladnjaku). Petice su podmazane prije odlaska u krevet, nakon čega je potrebno nositi pamučne čarape.

Možda će narodni lijekovi pomoći kod liječenja kalkanealnog šoka kod kuće, no ipak je najbolja mogućnost da ih upotrijebimo u kombinaciji s fizioterapijskim i lijekovima koje imenuje stručnjak.

Kome se liječnik primjenjuje

Kada se pojavi kalkaneal poticaj, potrebno je konzultirati ortopedist. Ne samo da savjetuje lijekove za uklanjanje upala, već također pomaže odabiru posebnih uložaka i drugih uređaja koji olakšavaju hodanje.

Od kako i kako postupati na potiljcima: lijekovi i narodni recepti

Naslonja peta ili plantar fasciitis je bolna formacija u mjestu gdje su ligamenti vezani za stopalo. Shipovidnoe rast kostiju pruža bolnu bol osobi s opterećenjem na nogama. Postoje bure, rast kože.

Kalkanealni poticaj je opasan simptom, praćen upalom procesom. Osteophyte se javlja iz nekoliko razloga. Na prvim znakovima promjene kod kalkana potrebno je provesti preventivno liječenje.

uzroci

Od oštrih bolova u peti, podsjećajući na ubod oštrog predmeta, mnogi pate, osobito starije osobe. Nakon 50 godina zglobovi su skloni patološkim procesima, kosti su deformirane.

Posljednjih godina sve više i više često se dijagnosticira bolest kod mladih žena. Sve krivi - visoki potpetice, moderne, ali neugodne cipele.

Zdravlje se često zanemaruje kad je riječ o ljepoti. Rezultat je pogoršanje stanja mišićno-koštanog sustava, deformacija zglobova, bura i druge nesreće.

Vodi razvoju kalkanealne poticaj:

  • uzdužni ravni stopalo. Nepravilna raspodjela opterećenja na tetive, kosti u području noga dovode do pojave štipaljaka sličnih rasta;
  • uske cipele, visoke pete, neugodne cipele;
  • težine. Noge su teško izdržati prekomjernu težinu, nakon četrdeset godina mnogi pretili ljudi primjećuju promjene u kostima, hrskavicama;
  • redovito visoka opterećenja na nogama. Rizična skupina - sportaši;
  • ozljede kalkana;
  • hodanje s teškim vrećama, ogromne pete. Sve prolazi bez tragova za sada. Dva čimbenika povećavaju negativan učinak na noge;
  • bolesti kralježnice, traume, kronične patologije donjih ekstremiteta.

Simptomi i znakovi

Pokret pete je opasan fenomen praćen upalnim procesom. Plantarna fasciitis rijetko se pojavljuje kao neovisna bolest. Patološka promjena u kalkanu promatra se u nekim bolestima zglobova, na primjer, artritisa. Unatoč skromnoj veličini - od 3 do 12 mm, izbočina uzrokuje bol u području pete, na koži se pojavljuju bure i nakupine. (Na trnjem na nozi, pročitajte na ovoj stranici).

Kako prepoznati poticaj na petama? Zapamtite znakove:

  • s opterećenjem na stopalu, tijelo probija oštru, tešku bol. Čini se da je čavao nogu;
  • početnu fazu karakterizira jaka bol u jutarnjim satima, slabići se danom. Navečer, osjećaji su još bolniji;
  • razvoj upalnog procesa u kalkanealnom području uzrokuje bolove ne samo u određeno doba dana, nego u svakom koraku;
  • pacijent se mora osloniti na čarapu, izbjegavajte pritisak oštrog kraja poticanja na mekim tkivima. Za mnoge je jedini izlaz s pincetama.

Dijagnoza bolesti

Liječnik određuje prisutnost izrasline uz pomoć palpacije. Obavezan razgovor s pacijentom da razjasni doba dana kada se pojave simptomi. Važno je saznati intenzitet boli.

U većini slučajeva imenujte:

  • radiografija. Na slici je jasno vidljiva šiljka, s oštrim krajem traumatizirana meka tkiva. Možda je uzrok promjene koštanog tkiva bio prijelom. Radiografija će potvrditi ili isključiti ovu pretpostavku;
  • test krvi za biokemiju. Nemojte odustati od istraživanja. Bez nje, ne može se isključiti reumatske bolesti koje uzrokuju bol u peti.

Nego liječiti alergijsku erupciju na tijelu kod djeteta? Saznajte učinkovite metode.

Koja je upotreba i zašto ihtolitija mast? Odgovor je u ovom članku.

Kako postupati s potiljcima na pete

Potraga za uzrokom patologije određuje daljnji tijek terapije. Identifikacija pozadinske bolesti zahtijeva njihovo liječenje. U mnogim slučajevima, oštre bolove ne uzrokuju stvaranje šiljastog oblika, ali upala unutar pete.

Kako se riješiti usta na peti? Metode liječenja:

  • medicinski pripravci. Učinkoviti gelovi, masti, kreme smanjuju upalu. U dva tjedna upalni proces treba izblijediti. Preporučeno - Ibuprofenovaja, Indometacinovaja, Hydrocortisone mast iz potoka na pete, gel diklofenak. Prije nanošenja, ukrasti potplati. Proučite upute - postoje kontraindikacije;
  • terapeutska gimnastika. Pod vodstvom ortopeda, proučite skup vježbi koje poboljšavaju opskrbu krvlju donjih udova;
  • fizioterapija. Olakšavaju stanje bolesnika, smanjuju fizioterapijske postupke boli: lasersku terapiju, elektroforezu, magnetoterapiju, mineralne kupke, korištenje visokofrekventnih valova;
  • terapeutska masaža preporučeno od ortopeda. Mobilnost stopala, elastičnost ligamenta je važna za sprječavanje stagnacije krvi, smanjujući rizik od ozljeda;
  • jastučići za pete, medicinske uloške. Ortopedska sredstva od šiljaka rasporedili su teret preko velikog područja nogu, značajno ublažavajući bol u peti.

Folk metode i recepti

Mnogi se ljudi oslanjaju na domaće recepte. Nemoguće je izliječiti pete poticaj za jedan narodni lijek. Upala će postupno nestati, bol će se smanjiti, ali postizanje rezultata će potrajati puno vremena.

Kako izliječiti poticaj na peti kod kuće koristeći narodne lijekove? Liječnici preporučuju kombinaciju osnovnog i narodnog liječenja. Kupke, kompresija, suha toplina donijet će olakšanje.

Važno! Prirodne komponente rade dobro u ranim stadijima bolesti. Running slučajevi zahtijevaju primjenu snažnih protuupalnih masti.

Tablica sol

  • uzeti 500 g velike soli, sipati na pečenje. Dobro zagrijte u pećnici. Ulijte sol u zdjelu, uronite bolnu peta, zagrijte je dobro;
  • kuhati 5 litara vode, sipati 1 kg soli. Uronite stopalo u otopinu, ohlađeno na prihvatljivu temperaturu. Napravite vruće kupke dnevno. Tečaj - 10 postupaka;
  • Potrebna vam je žlica sol stolice, koliko tekućeg meda, 10 ml joda. Pomiješajte sastojke, stavite kompresiju na bolno područje, držite četvrt sata. Sesija provodi 2-3 puta tjedno.

bishofite

Prirodno rješenje djelotvorno je tijekom terapije mnogih bolesti. Uz pomoć kalkanea, lijek učinkovito uklanja upalu. Minerali, elementi u tragovima prodiru duboko u tkivo, blagotvorno utječu na kožu nogu.

Kako napraviti kompresiju s bischofite:

  • zagrijati zahvaćenu nogu pomoću boce s toplom vodom ili uroniti u vruću vodu 5 minuta;
  • slane bischofite natapanje gazom ili salvete presavijeni u nekoliko slojeva;
  • pričvrstite na peta, pokrijte plastičnu foliju, stavite na čarapu;
  • komprimirati u večernjim satima. Ujutro, operi nogom;
  • tijek liječenja - 15 postupaka, periodičnost - svaki drugi dan.

propolis

Ljekovita svojstva prirodnog lijeka poznata su dugo vremena. Kompresija s propolijom ublažavaju bol, sprečavaju povratak upalnog procesa.

  • Zagrijte komad propolisa u vodenoj kupelji;
  • napraviti kolač;
  • pričvrstite na bolnu točku, pričvrstite čistom krpom;
  • Najbolji rezultat je zabilježen svakodnevnim večernjim postupcima;
  • Ujutro uklonite kompresiju iz propolisa, operite stopalo.

Pijesak rijeke ili mora

Ako je moguće, idite na rijeku ili more, duže od "pješčanih kupelji". Toplina je savršeno sačuvana, noge se zagrijavaju "do kosti".

U trenucima pogoršanja držite pijesak pod ruku. Može se donijeti iz izleta izvan grada ili kupiti u trgovini za kućne ljubimce. Zagrijte noge prije spavanja, bol će se oslabiti.

Operativna intervencija

U nekim slučajevima, sve predložene metode ne donose znatno olakšanje, liječnik koji predlaže predlaže operaciju. Tako možete zaustaviti izražen upalni proces.

Obratite pažnju! Kirurška intervencija preporučuje se u slučaju kada se upala napreduje, bol se pojačava.

Predlažemo čitanje zanimljivog članka o liječenju molluscum contagiosum kod odraslih i djece.

Kako i kako donijeti freckles na lice? Pročitajte odgovor na ovoj stranici.

Idite na http://vseokozhe.com/bolezni/virus/papillomy.html i saznajte više o liječenju ljudskog papiloma virusa kod žena i muškaraca.

Preventivne mjere

Terapija kalkanealnog potiska je dugotrajna, dugotrajan proces. Lakše je slijediti jednostavna pravila i ne brinuti se o stanju kostiju, koži i zglobovima.

  • nosite udobne cipele, odaberite ne samo parametre "moderan - neodređen", ali i "loš za noge - to je sigurno";
  • Nemojte trčati cijeli dan u visokim potpeticama, osobito na štancama. U ekstremnim slučajevima nosite cipele na platformi ili niskim potpeticama barem nekoliko sati;
  • redovito ići bosom - kod kuće, na travi, pijesku, na neravnim terenima. Stoga trenirajte noge, spriječite rizik od deformacije kostiju;
  • Pravodobno, liječiti bolesti kralježnice, pratiti stanje zglobova. Slab mišićno-koštani sustav uzrokuje mnoge lezije koštanog tkiva;
  • provjerite ravne noge. Ovaj defekt nogu može se razviti ne samo u djetinjstvu. Redovito nošenje cipela na ravnom potplatu izaziva nedovoljno savijanje stopala;
  • paziti na težinu. Visoki stupanj pretilosti izaziva prekomjerni pritisak na noge, stvara nepotrebni pritisak na mišićno-koštani sustav;
  • Odaberite sport s mjerenim opterećenjem na nogama. Visoki intenzitet treninga je opterećenje ne samo na kardiovaskularnom sustavu, već i na mišićno-koštanom sustavu. Razmislite o budućnosti, nadolazećoj starosti. Štake? Ne, lakše je voditi brigu o zdravlju stopala.

Dalje, vodič za medicinski videozapis iz kojeg možete pronaći više savjeta za liječenje kalkanealnih poticaja:

Volite li članak? Pretplatite se na ažuriranja web mjesta putem RSS ili slijedite ažuriranja na VKontakte, klase prijatelja, Facebook, Google Plus ili Twitter.

Više Članaka O Stopalima